Полезен ли е BCAA, ако не спортувам състезателно

BCAA са незаменими аминокиселини, които съставляват 35% от скелетните мускули и вече можем да заключим от това важната роля, която те играят в храненето. Но трябва ли всеки да консумира допълнително BCAA? Ние сме били около този въпрос.

Аминокиселините с разклонена верига, наречени L-левцин, L-валин, L-изолевцин, са от първостепенно значение във всеки спорт. Така че нека да видим какви ползи има и защо е една от най-важните добавки. Незаменимите аминокиселини пречат на организма да ги произвежда, затова трябва да ги доставяме от външни източници. Част от това не е или е трудно да се осигури по време на хранене, поради което различни добавки BCAA могат да бъдат полезни.

BCAA се разграждат в мускулите, а не в черния дроб и тъй като те са важни градивни елементи на мускулите, те могат да се консумират практически по всяко време на деня, но са силно препоръчителни преди/по време/след тренировка! Това е инсулиноген, който помага да се произвежда инсулин, който е един от най-анаболните хормони и помага да се получи храната на правилното място в тялото.

Неговият антикатаболен ефект може да бъде много полезен както за увеличаване на теглото, така и за диета, BCAA помага да се предпазят мускулите от разграждане по време на отслабване и помага за изграждането на мускули при напълняване. Тялото е в състояние да произвежда от него глутамин, който също е жизненоважна аминокиселина и друг жизненоважен градивен елемент на скелетните мускули.

---