Полезен черен списък с методи, чрез които румънците се заблуждават; ТОП предупредителни знаци

от I.B., събота, 4 август 2012 г., 13:12 ч.

полезен

Истории и митове за отслабване. Мит No1 „За да отслабнете бързо, трябва да ядете много малко и драстично да намалите броя на консумираните калории дневно“. Обикновено, когато вземете решението да отслабнете и да влезете във форма, първото нещо, което правите, е драстично да намалите количеството храна, което ядете, и да прибегнете до строги ограничения. Логиката е проста: „колкото по-малко храна ям, толкова повече мазнини ще загубя“. Това е едно от най-контрапродуктивните и вредни неща, които можете да направите, ако целта ви е да се отървете от мазнините и да не ги връщате обратно (дори малко допълнително), когато се върнете към нормалната си диета. Защо? Тъй като сериозното ограничаване на калориите „програмира“ тялото ви да изгаря мазнините с много по-ниска скорост. Човешкото тяло е сложна и усъвършенствана система и целта му е да ви поддържа живи. Когато се опитвате да отслабнете чрез глад, се намесва защитният механизъм на организма. Вашето тяло няма представа, че на 5 метра има хладилник, пълен с храна. Когато разглеждате дневните калории, необходими за правилното функциониране, направете необходимите корекции, за да отговорите на този възприет „глад“, четем в Hunk Body.

Кори Грамеску препоръчва рецепти за отслабване за август. Последователни и здравословни салати. Салата от половин авокадо, домат, звънец и зелена салата, създадени в изобилие. Добавете супена лъжица зехтин и малко лимонов сок. Тласък на енергия и здраве! Добър апетит! Маруля, боб, магданоз, гъби, чери домати, червен лук, червен капсикум, балсамов оцет, супена лъжица малиново масло, щипка сол и черен пипер. Вкусно, на вкус! Салата от пушен тон: 100 g салата от смес, 1/2 звънец, 5 чери домата, 50 g настърган морков, 100 g пушен тон и 2 супени лъжици зехтин. Лимонов сок по ваша преценка, четем в блога на Кори Грамеску.