По-лесно е да отслабнете, когато е горещо FIT FOR FUN
Когато температурата се повиши и потта потече, има чувството, че килограмите се топят сами. Но това наистина ли е вярно или просто е въобразено?
Изпотяване за тънката линия - много хора предполагат, че е по-лесно да отслабнете през лятото.
Но как точно трябва да работи това? В крайна сметка, хип-златото и спасителният круг не се изпаряват автоматично от определена температура.
Отслабнете през лятото: пиенето помага!
Хранете дебела козина през зимата, губете я отново през лятото - някои хора може да се чувстват така, но няма естествен закон, който позволява паунда да отпадне сам.
Ако не друго, лятото само косвено ви помага да отслабнете.
Когато е по-горещо, сте склонни да пиете повече от обикновено.
Изследване на Charité Berlin показва, че дори пиенето на половин литър чешмяна вода увеличава основния метаболизъм, т.е. естествената консумация на калории в организма.
В часа след пиенето, консумацията на енергия се увеличава до 120 процента. Едно от обясненията за това: студената вода стимулира централната нервна система и метаболизма на клетките.
Колко повече калории са изгорени, разбира се, варира от човек на човек.
„Дори пиенето на 1,5 до 2 литра питейна вода на ден може да увеличи енергийните разходи дори при хора с наднормено тегло с до 100 килокалории“, каза ръководителят на изследването д-р. Майкъл Бошман в съобщение за пресата.
"Прогнозирано за една година, това означава, че могат да се консумират около 36 500 килокалории повече. Това количество калории съответства на до пет килограма мастна тъкан." Затова винаги носете водата!
Повече упражнения, по-малко апетит
Много хора стават по-активни през лятото: колоездене, вместо да седи в колата, джогинг, плуване - когато стане топло и слънцето грее, това е просто по-забавно.
Повече физическа активност автоматично означава по-висока базална скорост на метаболизма. И както показва турско проучване, упражненията също временно намаляват апетита. Който успее да не нанася удари още повече след това, има шанс да отслабне.
Ако обаче е твърде горещо, летните температури могат да ви направят бавен. Така че трябва да бъдете внимателни и поне да останете умерено активни.
Защото дори разходката вече може да бъде потна. И колкото по-горещо е, толкова повече енергия тялото трябва да изразходва, за да се охлади.
Мотивацията се увеличава с температурата
Не на последно място, някои хора внезапно развиват желязна воля, когато дойде времето за бикини и къси панталонки.
И ако използвате инерцията, която вятърът носи, за да станете по-активни, яжте по-съзнателно и винаги пийте хубава вода, можете да отслабнете по-лесно през лятото.
Просто не работи самостоятелно през юли или ноември.