Pole dance - секси и ефективна тренировка на полюса

Жените в тесни дрехи се извиват около стълб с чувствени движения и акробатични елементи. Това може да ви накара да се замислите да отидете в стриптиз клуба, но танците на пилон отдавна са се утвърдили като фитнес тенденция. Нищо чудно, когато се замислите колко ефективен е урокът по гимнастика на бара.

ефективна
С танци на пилон, или в немски танц на пилон, се тренират всички мускулни групи. От стомаха до дъното до ръцете. Какво по-очевидно е да освободите този спорт от изображението на червената светлина и да го предложите като тренировка в студиото. В допълнение към укрепените мускули, танцьорите могат да се радват и на загубата на ненужни килограми: В края на краищата, половинчасова тренировка с мощните упражнения на бара консумира до 400 калории.

S-образна форма на фокус
Но танците на пилон не само укрепват тялото, но и укрепват самочувствието и харизмата. Не е изненадващо, тъй като основата на спорта е така наречената „S-образна форма“ на женското тяло. Дръжте главата си изправена, гърдите и отдолу е мотото. Може би играта със собствените ви женски прелести може да изглежда малко плашеща в началото, но няколко тренировъчни единици на полюса ще ви помогнат самоуверено да представите собственото си тяло. Фалшивият срам определено не е на място.

Кожата предпазва от подхлъзване
Танцуването на стълб може да се научи от всеки, или по-точно от жените. Основните предпоставки са волята да работите върху вашата сила и гъвкавост, при което определен талант за танци и гимнастика определено е полезен. Но тъй като има множество основни упражнения и лесни за усвояване движения, никоя жена не бива да се свени от сложността. А прилепналото облекло също има практически усет. В крайна сметка кожата ви не се изплъзва толкова лесно от лентата.

Ако искате, можете да си вземете жезъл за танци на пилон у дома. Но тъй като са изработени от неръждаема стомана, решетките не са евтини. За начинаещите така или иначе би било препоръчително да посещават курс засега. Можете да намерите няколко предложения тук.

Отчитаме актуални и интересни теми, свързани със здравето и медицината,
Диета, спорт, фитнес и уелнес.