Поколение здраве

• У дома
• Здраво поколение
  • Презентация
  • Визия
  • Стойности
  • Болничният пазар
  • Етика
• Новини
  • Новини
  • Нови продукти
  • Научни публикации
  • Събитие
• Лекарство
  • Обща информация
  • Терапевтични класове
• Хранителни добавки
  • Обща информация
  • Продукти
• Референтни вещества
  • Обща информация
  • Продукти
• Групата
• Контакт

Защо да намалим добавените захари

Ами добавените захари ?

Наблюдаването на захарта във вашата диета ви помага да контролирате теглото си и потенциално да предотвратите някои сериозни хронични здравословни проблеми, като сърдечни проблеми и диабет.

Сигурно бихте се изненадали колко „здравословна храна“ съдържа захари. Енергийните блокчета, плодовете или ароматизираните кисели млека се считат за „добра храна“, но повечето от тях съдържат много захар.

За да намалите консумацията на захар, първата стъпка е да прочетете внимателно етикетите и да изберете продукти, съдържащи най-малко.

Американската сърдечно-съдова асоциация препоръчва:

- За жени: консумирайте по-малко от 100 калории на ден от добавени захари (което се равнява на 24 грама или 6 чаени лъжички)

- За мъже: консумирайте по-малко от 150 калории на ден от добавени захари (което се равнява на 36 грама или 9 чаени лъжички)

Статистически за много от вас най-лесният начин да намалят приема на захар е да намалят напитките, които съдържат подсладители.

---