Покой след 3 кг намаление
@ Rovena, мога да потвърдя. Първоначално отслабнах повече, сега е по-трудно, но дори и след рестартиране беше по-бързо (-2,6), след това седмица назад, дори + на кантара и тази седмица отново -1,6 * щастливи * също са -1 кг на седмица средно . това често помага да се обработи по-лесно регресията/застой.
@ Mama-P: 500 грама всъщност са нормални, макар че след рестартирането ми също имах 2,5 кг надолу за момента - но имаше определени дни, когато тялото ми просто изплува нагоре.
Фантастичните големи числа, които виждате на началната страница, са предимно хора, които понякога са в трицифрения диапазон с теглото си, те всъщност губят повече тегло. Колкото по-близо се приближавате до целта си, толкова по-бавно върви.
това, което ме порази:), тъй като също спортувам, че никога не губя огромни скокове, а промени, които са измерими чрез обиколката на талията и осезаеми чрез крампи.
:) И там ме информирах:), че може да се дължи на изграждането на мускулите, че не ставате по-леки твърде бързо. защото са по-тежки. но намалявате в масата:)
Тук ми липсват усмивките.
И така, първата седмица веднага отслабнах с 2 килограма и затова бях много изумен, че тази седмица беше "само" 500 грама.
Разбира се, много съм щастлив, че изобщо тежа по-малко, защото преди три месеца дори не можех да си представя да променя диетата си. Спънах се тук, погледнах го и си помислих, че ще опитам. Продължавам, защото рядко изпитвам глад.
@ mama-p: малко под 3 килограма за 3 седмици не е бавно. (Не би било и 2,5 килограма, но изчакайте и вижте какво казва денят за претегляне утре).
Това не е краш диета, става въпрос за бавната, но устойчива загуба на тегло.
Същото се случи и с мен.
Започнах с 85 килограма. Утре е денят ми за претегляне, тази сутрин беше 82,5 килограма. Така че при мен бавно се спуска. Въпреки това, чрез обучение в хотели, наистина не можах да го претегля. Просто оставих десерта и ядох колкото се може повече салата и риба.
Въпреки това трябваше да гадая четири дни в седмицата и следователно нямах представа дали съм прав.
Да видим как е утре. Тежи денят. Все още се радвам на около 500 грама за седмица. И може би тялото ми първо трябва да свикне.
като цяло, винаги има фази, в които застой е на кантар, въпреки че се придържате към точките. Това е напълно нормално и ако имате само седмица престой, не трябва да се притеснявате! И все пак, разбира се, това е разочароващо.
Но забелязах няколко неща във вашия дневник. Това наистина не е предназначено да се сърди, трябва само да помогне! Цифрите са много гладки. Наистина ли тежите или просто се досещате? Много е лесно да направите грешни изчисления, дори ако отдавна сте претегляли всичко.
Също така трябва да се опитате да се храните по-равномерно, така че ако е възможно, винаги стигайте точно до вашите точки (включително специални точки!). Това е трудно в началото, но свикваш;) През уикенда можеш напр. занимавайте се и със спорт, за да компенсирате малко.
Поздрави и късмет!
Абсолютно разбирам вашето разочарование, отслабването никога не може да мине достатъчно бързо за мен. Започнах новата година с добри намерения и отслабнах с мазилка ... и сега. Бия се глупаво от една седмица. упражнявайте и се хранете много съзнателно. и нищо не се случи, дори имаше лек плюс на кантара между тях. Бях наистина разочарован. Но се опитвам да не позволя на мотивацията ми да потъне, дори когато торбата с чипове в килера крещи името ми на глас. Мисля за целта си и пренебрегвам ръмжещия си стомах ! Но не сме сами и докато го чета тук, всички трябва да преживеем трудни времена ! Нека да го опаковаме заедно!
Имахте застой/регресия миналата седмица, може би трябва да дадете на тялото си малко време да се приспособи.
здравей Костин, веднъж бях толкова свободен и разгледах дневниците ти.
Може би. това е и защото изобщо нямате приемственост в хранителното си поведение. Освен това в някои дни плодовете и зеленчуците напълно липсват. Точно това е много важно. Можех да си представя, че това може да е причина, въпреки че 3 килограма за 2 седмици не са малко.
скъпи Костин, 3 килограма за 2 седмици е наистина супер. Ще видите, че е нормално и че продължава да се спуска надолу. Просто вече не е толкова бързо, това е същото за мен. В началото губите вода и това се случва бързо.
Щастлив съм, че намерих ММ. Наистина ми харесва тази диета. Послушно изяждам точките си, обикновено дори ми остават няколко, но през уикенда понякога надхвърлям лимита. Правя го вече 3 седмици. През първите 2 седмици свалих 3 килограма и от тази седмица везните стоят неподвижно. наистина съм разочарован. Някой знае ли.