ЖИВОТ Кърмене!
Сайт с точна информация за кърменето, полезен както за родителите, така и за медицинския персонал.
храня се
Диетата за всеки здрав човек трябва да бъде балансирана, да съдържа храни от всички групи на хранителната пирамида, в препоръчителните пропорции: зърнени храни, плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо, яйца, риба, ядки, сладкиши.
По време на кърмене производството на литър мляко консумира 940 ккал и затова се препоръчва да се допълва редовната диета с 300-500 калории/ден, в сравнение с бременната жена. Но е забелязано, че диета със само 1800 ккал калории на майката е достатъчна за нормалния растеж на кърменото дете. Консумацията под 1500 ккал/ден обаче ще доведе до намаляване на количеството мляко.
Кърменето е естествен, физиологичен процес, така че кърмещата жена не се нуждае от специална диета. В кърменето няма забранени храни, те ще се консумират по същия начин както преди и по време на бременност, което майката толерира без проблеми.
Ако в семейството има предразположение към алергии (атопичен терен), майката ще избягва алергенни храни, защото съществува риск от алергия при детето. Най-често хранителните алергии се появяват при: ягоди, ядки, шоколад, риба, яйца, но в зависимост от тялото всяко вещество може да бъде алергенно. Алергията при деца може да се прояви в храносмилателния тракт (колики, променени изпражнения) или в кожата (обрив). Ако се открият такива симптоми, ще се направи оценка на диетата на майката и рисковите храни ще се избягват, докато симптомите изчезнат, а след това повторното им въвеждане ще се извършва бавно, до точното идентифициране на причиняващия алергия агент.
Количеството мляко не се влияе от количеството консумирана храна. Само когато майката е недохранена, секрецията на мляко се променя в смисъл да намали качеството на мастните киселини.
Специални диети
Майките на вегетарианска диета могат да кърмят, като млякото им е също толкова здравословно, при условие че допълват диетата си с определени витамини и минерали.
течности
Количеството мляко също не е пряко пропорционално на погълнатата вода. Кърмещата майка трябва да консумира толкова течност, колкото е жадна, като препоръките във всяка ситуация са поне 2 литра на ден. Първият признак на недостатъчен прием на течности ще бъде концентрацията на урината на майката (интензивна урина, по-силна миризма), а не намаляване на количеството мляко.
Стимулиращите течности (чай, кафе, енергийни напитки, кола) са разрешени умерено и могат да причинят, в случай на прекомерна консумация, възбуда на бебето.
Вредни вещества
По време на кърмене трябва да се избягва пушенето, алкохолът и наркотиците.
Лекарствата са разрешени най-вече по време на кърмене, тъй като концентрацията им в млякото е много по-ниска, отколкото в кръвта на майката. Някои листовки споменават необходимостта да получите препоръка от Вашия лекар, но често той също ще препоръча спиране на кърменето като превантивна мярка. Това решение е драстично и необосновано. Има специализирани сайтове, които предоставят допълнителна информация за рисковете от лекарства по време на кърмене. За да разберете тази информация, свържете се с консултант по кърмене.
Упражнение
Спортът е разрешен, докато майката кърми. Има теория, че интензивното усилие би променило вкуса на млякото, като някои бебета отказват да кърмят. Ситуации от този вид са изключително редки и причината не е напълно известна.
3 отговора към „ЖИВОТЕН РЕЖИМ“
Здравейте, имам въпрос, майка съм на 2-годишно момиченце, което кърмя при поискване и сега. Копнеехме за второто си дете и Бог ни даде 2, бременна съм с близнаци. здравословен, за да приемам всичките си хранителни вещества, приемам отделно капсули спирулина и водорасли. и не само. Въпросът ми е дали бих могъл да продължа да кърмя желанието си, да съм мой да кърмя в тандем и след раждането, но все още имам проблем със съсирването на кръвта, който изисква чести посещения на дупето, поради това загубих друга бременност 6 месеца преди момичето. Аз и момичето се чувстваме много добре, че имаме енергия, но бих искал да знам, че е необходимо да я отуча, защото след раждането няма да мога да кърмя 3 бебета.
Здравейте, поздравления! Познавам майката, която кърми голямото момиче и двете едногодишни близнаци, така че е възможно, не е нужно да я отбивате, но се уверете, че всичко е наред за вас, анализи, контроли. Здраве!
много благодаря за отговора, който ми даде смелост.добър ден