Как да отслабнем, без да спортуваме Наистина ли е възможно
Ако има една истина, известна на всички, това е.
За да отслабнете, трябва да страдате.
Говорим за това по цял ден по телевизията или по вестниците. Ако искате да отслабнете, трябва да отидете на фитнес. Трябва да се потите. Трябва да работите здраво и неуморно.
Вярно е, чували сте го и преди, трябва да изгаряте излишните калории, за да не ги съхранявате. Заменете мазнините с мускули. Изваяйте тялото си.
Но интересували ли сте се някога от спортната диета? Добре, те работят усилено. Но какво не можем да видим? Добре скрит зад всеки спортист от високо ниво, има диетолог или диетолог.
И да храненето е изключително важен елемент в успеха на един спортист. Всъщност около 80% от резултатите на един спортист се дължат на храненето. Какво яде и как го яде. Усилията във фитнеса са само черешката на тортата. Това е малкият тласък, който прави разликата между неделен спортист и най-добър спортист.
80% от резултатите идват от храненето.
И да, спортът играе малка роля при отслабването. Например, гледането на 60-минутно бягане губи около 450 калории. А 450 калории едва е кроасан. Струва си да изкарате един час, за да нокаутирате кроасан ?
Така че в зависимост от начина ви на живот, ако искате да отслабнете и да премахнете калориите, ще трябва да започнете маратона. Ходете на фитнес всеки ден. Само дето спортуването всеки ден е контрапродуктивно. Тялото е увредено и тази умора.
Ето защо редовните диети не работят, казва се да изгаряте калории, за да компенсирате вашата нездравословна храна, но това просто не може да работи. Трябва да работите преди всичко върху диетата си.
Вие сте това, което ядете.
Всъщност, ако 80% от резултатите идват от храната, поговорката става все по-вярна. Яжте кроасан за закуска, подсладете кафето си, яжте бургер по обяд. Не може да ви помогне.