Подводни 15 съвета за по-добър разход на въздух при гмуркане

Използвате ли въздуха по-бързо от приятеля си? Имаме съвети за вас, които да ви помогнат да подобрите консумацията на въздух по време на гмуркане.

Никога няма да дишате толкова ефективно, колкото рибата, но все пак можете да подобрите няколко неща.;-)

Винаги ли използвате въздуха си по-бързо от другите водолази на лодката? Често ли ви се налага да приключвате гмуркането преди останалата част от групата? Какво става тук? И какво можете да направите по въпроса?

Не се подлагайте!

Първо, можете да спрете да се подготвяте за това. Хората са различни. Тези, които имат по-бавен метаболизъм, използват по-малко кислород, при равни други условия.

Малките водолази се нуждаят от по-малко енергия от големите водолази. Така те също използват по-малко кислород.

Въпреки това повечето от нас могат да намалят консумацията на въздух и по този начин да удължат гмурканията си.

Не губете въздух

Обикновено водолазите губят въздуха по един или повече от тези три начина:

Като избяга незабелязано благодарение на регулаторите за обезвъздушаване и износените О-пръстени.
Чрез използване на повече енергия, отколкото е необходимо. Консумацията на енергия означава използване на въздух. Тъй като кислородът е необходим за изгаряне на калории, които произвеждат енергия. Всяко малко ненужно усилие ви струва безценен въздух.
Като получавате по-малко от максималната полза от всеки дъх. Когато водолазите дишат неефективно, те обменят по-малко кислород за въглероден диоксид при всяко вдишване, така че трябва да поемат още един дъх по-рано.

На следващите няколко страници, които имаме

нашите 15 най-добри съвета, обобщени за вас.

Пожелавам ти успех! :-)

Нашите 15 най-добри съвета

Съвет №1: Вдишайте и издишайте по-дълбоко

Всеки кислород, взет от резервоара ви, но не абсорбиран в кръвта ви, се губи.

Такъв е случаят, когато правите кратки, плитки вдишвания. Голяма част от въздуха, който вдишвате, изпълва гърлото и бронхите ви. Но няма да стигне до дробовете ви, докато не бъде изгонен отново.

Така че трябва да вдишате отново плитко отново, защото не сте спечелили много от първия дъх. Така се губи много въздух.

Вместо това се опитайте да поемете дълбоко въздух. Това вкарва въздуха в повече от малките „въздушни торбички“ (алвеолите) на белите дробове, където се извършва обменът на газ.

Въпреки че когато дишате дълбоко, всяко вдишване използва повече въздух, по-малко вдишвате. По този начин използвате по-малко въздух като цяло. Кратките, плитки вдишвания са по-чести и по-малко ефективни.

Издишайте напълно

Освен това издишайте напълно, така че да се изхвърли възможно най-много въглероден диоксид. Всичко, което не се издишва, е натоварен с въглероден диоксид, "мъртъв" въздух. Следващият път, когато вдишвате, този мъртъв въздух - вместо чист въздух - частично изпълва дробовете ви.

Поривът за следващо вдишване не се предизвиква от липса на кислород, а от излишък на въглероден диоксид. За да трябва да вдишате отново по-рано. В допълнение, издишването дълбоко увеличава времето, преди да почувствате нуждата от още един дъх.

Съвет №2: отстранете малките течове

Дори малък поток от мехурчета от О-пръстена ще се натрупа по време на вашето гмуркане и така или иначе може да е знак за по-сериозни проблеми.

Не мислите ли, че имате течове? Помолете приятеля си да се огледа във водата, за да е сигурен.

Маска, която не запечатва, е друг вид изтичане. В този случай ще трябва да продължите да духате въздух в него, за да извадите водата от маската. Това също е добавен стрес, който ненужно увеличава честотата на дишане.

Вашият регулатор или октопод издухва бързо? Това може да доведе до загуба на много въздух много бързо.

Съвет # 3: гмуркайте се повече

Известно е, че неопитните водолази бързо изразходват въздуха си. Често причината за това е страхът. Новият водолаз е разбираемо нервен и автоматичната реакция на тялото му на опасност е да увеличи метаболизма, сърдечната честота и дишането.

Може да не сте нов водолаз, но ако не се гмуркате редовно, това все още е неестествено занимание и тялото ви не е толкова щастливо да държи главата си под водата, колкото вие.;-)

Гмурнете се повече, ако можете! Тялото ви ще свикне с мисълта и ще дишате по-малко.