Подуване на корема, стрес и прекалено бързо хранене
Подува ли ви коремът след хранене? Тези неприятни чревни газове много често са свързани с лош начин на живот. През повечето време проблемът се решава, като отделите време за ядене, на спокойствие.
След добро хранене понякога можете да се почувствате подути, до степен, че трябва да разхлабите предпазния колан. Това много неприятно усещане се причинява от чревна ферментация.
„Бактериите в дебелото черво влизат в контакт с остатъци от храна, които произвеждат газове. Но тъй като не всички имаме еднаква чревна флора, някои хора отделят повече газ от други ", обяснява д-р Виана Костил, генерален секретар на Cregg (клуб за размисъл за шкафове и хепато-гастроентерологични групи).
По този начин всеки човек може да произвежда 0,6 литра до 1,8 литра метан и други газове на ден !
Симптом най-често доброкачествен
Жените са склонни да се оплакват от подуване на корема по-често от мъжете. Вярно е, че хормоналните вариации играят роля. "Изглежда, че газовете са по-чести около овулацията и менопаузата", отбелязва д-р Костил.
Тези подуване на корема в повечето случаи са леки. Медицински те няма да притесняват гастроентеролога, освен ако не са свързани с храносмилателно кървене, болка или други транзитни нарушения. „Ако симптомите продължават, може да е полезно да се направи колоноскопия (преглед на дебелото черво, Ред.), За да се търси възпалителен колит или рак“, казва д-р Костил.
Във всички случаи гастроентерологът ще извършва биологични изследвания за диагностициране на хранителна алергия или непоносимост (по-специално към лактоза или глутен), които биха могли да обяснят симптомите. Едно е сигурно: стресът много често се споменава в консултация.
Връзка с нашите промени в настроението
Червата, орган, покрит с нервни клетки, лесно се нарушава с промените в настроението ни. „В 30% от случаите има функционални чревни нарушения връзка със стрес и тревожност », Потвърждава д-р Жан-Кристоф Летард, президент на Cregg.
Прочетете също: Подут, твърд или болезнен стомах: 7-те най-чести виновници
Друг утежняващ фактор: ястия, взети в движение. „Газовете се образуват отчасти от въздуха, който вдишваме, като ядем прекалено бързо или дъвчем дъвка, а другата част идва от дебелото черво. След това тези газове се елиминират чрез препоръки и газове ”, уточнява д-р Костил.
Яжте в мир и релакс
За да избегнете тези малки притеснения, препоръчително е да отделите време по време на хранене, да се храните седнали, вместо да се изправяте и спокойно да дъвчете всяка хапка, докато се наслаждавате на вкусовете.
„Идеалното е да се храните в спокойна и приятна атмосфера. Състоянието на ума, в което се намираме по време на хранене, е много важно. В критския модел или средиземноморската диета се набляга много на важността да се обсъжда по време на хранене, да се почива и след това да се разхожда храносмилателно ", настоява д-р Лионел Кудрон, учител по йога.