Подуване на корема Какви са симптомите на прекомерното производство на чревни газове
Производството на прекомерни газове по време на храносмилането на погълнатата храна е напълно нормално явление в здравия организъм. Бактериите в нашите черва предизвикват ферментация, като смилат болуса и произвеждат газове. Проблемът възниква, когато се произвежда твърде много газ или газовете не могат да излязат, което води до подуване на корема.
Какви са причините за подуване на корема ?
Подуването на корема и метеоризмът са често срещано явление, присъстващо при всеки. The подуване коремна може да бъде причинена от много причини, като напр синдром на раздразнените черва, или от нарушения на храносмилането. Симптомите включват коремно напрежение, болки в стомаха, прекомерно образуване на газове и чревни спазми. Трябва да се внимава, когато причинява симптоми, които трудно се понасят и става хроничен. Ако подуването на корема и газовете са придружени от болка в лявата подребрена област, зад симптомите може да стои проблем с панкреаса.
Както бе споменато по-горе, подуване на червата или метеоризмът обикновено е напълно естествено явление, подуване на корема, стига да се появява епизодично и да не причинява постоянни симптоми. Излишният газ изтича няколко пъти под формата на оригвания и пукания през деня. Можем да наблюдаваме кои храни, напитки, лекарства могат да са в основата на прекомерното производство на газ. Например, някои зеленчуци и плодове могат да причинят прекомерно образуване на газове. Но в същото време те са много здрави и по възможност не трябва да бъдат елиминирани от нашата диета. The влакна съдържащите се в тях растения допринасят за доброто храносмилане и детоксикация на тялото. Прекомерната им консумация обаче може да причини газове поради естествения процес на ферментация в чревния тракт.
Подуването на корема е много неприятен симптом за много хора, особено по козметични причини, защото подутият корем не ни прави твърде привлекателни. Дори след успешно лечение за отслабване коремът може да остане подут. Това подуване може да бъде причинено от хранителни алергии, рефлукс киселина, непоносимост към лактоза и други стомашно-чревни разстройства.
Подуване на корема, придружено от болки в корема, може да се появи по време на менструация, болезненото подуване в областта на кардията може да е признак на рефлукс. При наличие на киста в черния дроб може да се подозира в случай на редовно подуване на корема.
Кои са храните, които ви карат да се подувате ?
Фасулът, лещата, бобовите растения, газираните напитки са честа причина за подуване на корема. По същия начин пшеница, съдържаща глутен, броколи и други кръстоцветни зеленчуци, както и лук, ечемик и ръж, кореноплодни зеленчуци (цвекло, репички, колраби), мая за хляб, мляко, шоколад и пшеница.
Ако имаме склонност да се подуваме, нека се опитаме да избегнем или намалим консумацията на различни гъби и зеле. Дъвченето на храна добре, прилагането на подходящ метод за приготвяне (например смесване на пюре от зеленчуци), използването на определени подправки или ароматни билки може да намали производството на газ. Може също така да се увеличи консумацията на фибри от хранителни добавки под формата на прах, които не причиняват газове.
Много хора страдат от непоносимост към млечна захар или лактоза. Това се проявява с липсата на пълна или частична способност за смилане на млечната захар. Последният започва да ферментира, което води до подуване. В случай на непоносимост към лактоза, единственото решение за изчезване на тези неприятни заболявания е да се намали или премахне млякото и млечните продукти. От друга страна, те могат да се консумират във ферментирала форма, като обикновено кисело мляко. Можем да въведем тофу в нашата диета и да заменим кравето мляко с растителни млека като оризово, овесено или бадемово мляко.
Газираните напитки също могат да накарат стомаха да се подуе. Предпочитайте негазирана минерална вода или билкови чайове. Има билки с карминативен ефект, като лайка, мирта, джинджифил и кимион. Ако мечтаете да имате плосък корем, избягвайте прекомерната консумация на алкохол и кофеин.
Други причини могат да бъдат храни, съдържащи бяло брашно, мая, добавки. Фокусирайте се върху хлебни и тестени изделия, направени от пълнозърнесто брашно или твърда пшеница.
Аерофагия
Хронично възпалително заболяване на червата
Защо съм подут? The хронични възпалителни заболявания като улцерозен колит и болест на Crohn могат да причинят подуване на корема и болезнени спазми. The дивертикулит, възпалението и инфекциите в храносмилателния тракт също водят до подуване на корема и коремно напрежение.
Нека не забравяме да споменем сред възможните причини заразяването с паразити, тъй като чревни паразити може да увеличи образуването на газ. Тези паразити, които са скрити в храносмилателния тракт, пречат на храносмилането и могат да произвеждат газове по време на метаболитната си активност. Тяхното присъствие може да се прояви с газове, болки в корема, чревни спазми, както и различни състояния на дефицит.