Подути крака Какво помага Как можете да предотвратите и какво можете да направите остро Wunderweib
Подутите крака и стъпала са неудобен страничен ефект от топлите температури. Особено жените трябва да се борят с това. Но какво помага при подути крака? Разкриваме SOS съвети!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Понякога чувствате ли се толкова в жегата, че дори не знаете защо обувките ви изведнъж са толкова малки и стегнати? Това най-вероятно се дължи на високите температури. При влажно, топло време особено жените се борят с подути прасци и крака.
„Големите крака“ се развиват, когато е горещо, защото се нарушава обратният поток от кръв и вода от краката. В резултат на това се появяват по-големи или по-малки отоци по краката и прасците.
Ако сте склонни да имате подути крака, това трудно може да се избегне, особено ако седите много на работа. Тъй като движението е от съществено значение за предотвратяване на затлъстяването на краката. Как да предотвратите подуване на краката и какво можете да направите сами.
По този начин предотвратявате подуването на краката и краката
Упражнявайте се преди и след работа
Плуването в хладна вода върши чудеса. Стимулира се кръвообращението и студената вода има и деконгестантно действие. Ако не сте любител на водата, можете да се разходите дълго след работа. Общото правило: колкото повече движение, толкова по-малко подути са краката и ходилата.
Редуващи се душове
Третирането на краката с редуващи се душове сутрин и вечер върши чудеса. Между другото, това е прекрасен начин за укрепване на имунната система.
Избягвайте тесни обувки
В горещите дни изберете отворени и удобни обувки. Всичко друго би било допълнителна тежест. Избягвайте и високите обувки. В резултат на това мускулите на прасеца притискат вените, което парализира кръвообращението.
Диетата може да помогне и при подути крака
Трябва да внимавате да не ядете прекалено големи ястия в жегата. Защото те натоварват храносмилателната система, която също се нуждае от повече кръв при по-голямо натоварване. Това също води до нарушаване на кръвообращението. Трябва също да избягвате много солени храни. Защото и това води до промяна в баланса на течностите.
Пиенето на достатъчно течности, разбира се, също е част от предотвратяването на подути крака в горещия летен ден.
SOS: Какво помага при подути крака?
Освободете краката
По време на работното време се опитайте да поставите краката си под масата. Това, което също може да помогне, е люлеенето напред-назад на пръсти. Използвайте всяка възможност, за да раздвижите краката си. Защото това увеличава кръвообращението.
Готини крака
Ако имате наистина тежки крака на работа, охлаждаща вана за крака също може да ви помогне. Бързият метод за между тях са охлаждащи гелове или спрейове. Специален съвет: поставете гел от алое вера или лосион след слънце в хладилника и го разтрийте на краката си.
Домашни средства за подуване на краката
Опитайте конския кестен - той има противовъзпалителни свойства и успокоява отока. Предлага се като мехлеми, кремове или хранителни добавки в аптеките и дрогериите.