Подути крака и задържане на вода Как да се отървем от тях
Изящни секси крака? След това трябва да предотвратите задържането на вода и по този начин подути крака. Ще ви кажем как да направите това тук.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ясно е едно: обичаме лятото и горещите температури! Това, което обаче не ни се струва толкова готино, са подути крака поради задържане на вода в тялото! Не само се чувства неудобно, но и не изглежда особено красиво в летен тоалет или бикини .
Защо имате задържане на вода и подути крака?
Дали имате тенденция да задържате вода в краката си, от една страна, е вашата предразположеност, а от друга - вашият собствен начин на живот. Поне на последното може да се повлияе. Всеки, който седи в офиса по цял ден, прави малко упражнения и яде много солени и сладки храни, не бива да се изненадва, защото тогава подутите крака са почти неизбежни.
Тези неща насърчават задържането на вода и подутите крака
Застояването за дълги периоди от време също може да доведе до задържане на вода. Това се дължи на неправилно функционираща венозна помпа. Топлината, особено през лятото, също насърчава задържането на вода. Причината: Топлината кара съдовете да се разширяват и да може да тече повече вода.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Прекалено стегнатите чорапи или дрехи също могат да доведат до подуване на краката. Те могат да нарушат изтичането на тъканна течност (лимфа).
Подути крака: какво можете да направите, за да се отървете от задържането на вода
Има някои трикове, с които можете да се отървете и да предотвратите задържането на вода и подутите крака!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Храни, богати на калий
Калият е минерал, който регулира водния баланс в организма. Твърде малко от него (между другото, насърчавано от твърде много алкохол, твърде много сол или твърде малко вода) води до прекомерно задържане на вода в тялото.
Тези, които са склонни да го правят, трябва да ядат сушени плодове, банани, пъпеши, картофи, киноа и авокадо възможно най-често. Те са особено богати на калий. В същото време трябва да намалите малко консумацията на сол, тъй като натрият свързва водата в тъканта.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Също така добре за тънки ограничения: ябълков оцет, идеално смесете 1-2 чаени лъжички в чаша вода два пъти на ден и пийте на малки глътки.
Билкови чайове
Тези, които дехидратират телата си, също свеждат до минимум задържането на вода. Някои билкови чайове, като чай от коприва, са особено добри тук. Можете да го получите в аптеките или магазините за здравословни храни. Можете също така сами да приготвите прекрасно чай от коприва. Просто съберете няколко листа и ги изсушете отгоре у дома. Колкото по-интензивен е чаят, толкова по-силен е дехидратиращият ефект. Само за информация: трябва да сте подготвени за тоалетни разговори на всеки двадесет минути на следващия ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Глухарче, брезови листа, хвощ и масло от хвойна също помагат при подути крака.
Магданозът също има дехидратиращ ефект. За целта поставете 1 чаена лъжичка сушени листа в тенджера с две чаши вода, оставете да къкри 10 минути, след което прецедете. Пийте веднага след ставане сутрин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Готино
Както споменахме по-рано, топлината може да бъде причина за задържане на вода. Така че, ако от време на време давате на краката си ледено студен душ, можете да предотвратите подуване на краката. Студената вода кара съдовете да се свиват и съхранената вода се отстранява.
Редуващи се душове също помагат. Те поддържат съдовете еластични. Като цяло се прилага следното: Студените температури свиват съдовете и се съхранява по-малко вода. Затова е препоръчително да работите в климатизиран офис или да прекарате нощта в хладна спалня, особено през лятото.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Смутита
Смутито не само е чудесен ускорител на витамините, но също така помага да се отървете от задържането на вода. Между другото, смути от ягоди, пъпеши и ананас осигурява най-добрия ефект - отцежда се за нула време.
Но бъдете внимателни: Моля, не добавяйте захар!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Стимулират храносмилането
Само когато храносмилането работи правилно, няма да има „запушвания" в тялото, които биха могли да причинят задържане на вода. Поради това е най-добре сутрин да имате добра порция фибри (напр. В овесени ядки). Лененото семе има допълнителен прочистващ и детоксикиращ ефект и стимулира храносмилането в.
пия вода
Пийте два до три литра вода на ден, особено през лятото. Ако тялото е дехидратирано, то съхранява още повече вода.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Храни, които насърчават подути крака и задържане на вода
Като обикновено правило може да се каже: Всеки, който има подути крака и задържане на вода, не трябва да прибягва до преработени храни.
Готовите ястия, колбасите и пушените храни са много лоши.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Също така трябва да избягвате големи количества сладкиши и безалкохолни напитки. Най-добре е да премахнете изцяло захарта от менюто. Мега капан за захар: готови мюсли. По-добре тук да се използват само неподсладени овесени ядки. С това стимулирате храносмилането си, както бе споменато по-горе.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки