Подут корем Това е, което правя!

Надут корем? Това е което правя !

Да имате подут корем след голямо семейно хранене е едно нещо. Наличието на подут корем постоянно и без видима причина е друго !

подут

Преди да ви разкрия решенията, които предпочитам, реших да ви дам изрична версия на това, което може да се намери в мрежата. Защо ? Защото причините могат да бъдат множество и ефективността на избраното решение зависи много от него. Това, което работи за мен, може да не окаже толкова голям ефект върху вас. И обратно, бихте могли да се възползвате от едно от решенията, които не използвам или които просто не съм пробвал.

  • Причини за подуване на корема
  • Решения срещу подуване на корема
    • Кое решение да изберете ?
      • Започнете с алергии или непоносимост
  • Моите решения
    • Диетата ми
    • Моят антипаразит: чесън
    • В случай на дискомфорт: активен въглен
    • Предвиждайте големи ястия с храносмилателни ензими
    • Болки? Витамин Ц !
    • Заземяване: за подпомагане на храносмилането като цяло
  • Подут корем: кога да се притеснявате ?
  • Последната дума
    • Подобни статии

Причини за подуване на корема

Има много причини за подуване на корема:

  • храна
    • хранителна алергия или непоносимост
      • чувствителност към глутен/пшеничен глутен. '> 1
      • лактоза Непоносимост към лактоза: от диагнозата до правилното лечение. '> 2
      • яйца
      • други алергии или непоносимост
    • твърде много захар
    • твърде много мазнини
    • Ограничение на FODMAP при лечение на подуване на корема при синдром на раздразнените черва. '> 3
    • твърде много подправки
  • напитки
    • алкохолът
    • кафе
    • твърде много безалкохолни напитки
  • аерофагия (= "поглъщайте твърде много въздух")
  • стрес/безпокойство
  • яжте твърде бързо
  • пушене
  • бременност Нарушения на стомашно-чревната моторика по време на бременност. '> 4
  • менопауза
  • стареене
  • синдром на раздразнените черва Колко подуване на корема при синдром на раздразненото черво? '> 5
  • гастрит (възпаление на лигавицата)
  • запек Запек: Патофизиология и съвременни терапевтични подходи. '> 6
  • гастроезофагеална рефлуксна болест (= киселини в стомаха)
  • стомашно-чревна инфекция
  • гъбична инфекция (кандида)
  • едноклетъчни паразити (напр. Blastocystis hominis)
  • болест на Крон
  • некачествен сън
  • липса на физическа активност

С толкова многобройни причини, няма да е изненада, че няма универсално лекарство ! Ето защо трябва да се опитате да откриете произхода на проблема, дори ако задачата на пръв поглед изглежда сложна.

В повечето случаи проблемът е в микробиотата (чревната флора). Най-малкият дисбаланс в бактериите, които обитават храносмилателната система, може да бъде достатъчен, за да набъбне стомаха. Или бактериите не могат да абсорбират произведените газове, или се отделят твърде много газове. Възможно е също така излишният газ да идва от кръвта, но това е по-рядко. Във всеки случай се подувате от излишните газове.

Освен ако причината не е очевидна, мисля, че е добре да започнете, като разгледате бактериите си! Но първо нека видим какъв е наборът от решения, които могат да бъдат разгледани.

Решения срещу подуване на корема

Поставих тук това, което можах да намеря в мрежата, въпреки че имам съмнения относно някои решения. Никой от тях не изглежда опасен. Не се колебайте да ми кажете кои работят за вас, както и вашите неуспехи.

Добре, това са много неща ... В същото време, предвид количеството на възможните причини, това беше очаквано. И така, какво правим ?

Е, методично опитваме различни неща.

Кое решение да изберете ?

Въпросът е не толкова кое решение да изберете, а по-скоро как да продължите. Процедурата е проста, но може да бъде дълга: въпрос е да изберете едно от горните решения и да се придържате към него за няколко дни (3 дни в повечето случаи, 7 дни, когато премахнете храна от вашата диета).