Подсъзнанието - въведение

»Колкото повече знаете за своето подсъзнание и неговите особености, толкова по-ефективно можете да използвате умствени методи. «

вашето подсъзнание

Няма научни доказателства за съществуването на подсъзнание. И все пак повечето психологически подходи го предполагат. Ние следваме предположението, че имаме съзнание, от една страна, и подсъзнание, от друга.

Чрез използването на умствени техники можете да използвате силата на вашето подсъзнание. За да можете да използвате тази сила възможно най-оптимално, е полезно първо да научите малко за подсъзнанието.

Разликата: подсъзнателно и несъзнавано

Често се прави разлика между подсъзнанието - известно още като предсъзнание - и несъзнаваното.

Разликата е, че ние практически нямаме достъп до нашето несъзнавано по желание.

Много от жизнените ни функции са напълно в безсъзнание.

И така, мислите ли напр. нито за кръвообращението, нито за храносмилането - той работи сам по себе си. Но също така във вашата психика има някои области в дълбините на вашето несъзнавано. Като правило можем да се справим само с тези дълбоки психологически нива постигане на психоаналитични процедури или в хипноза.

В следващото обаче той ще се фокусира главно върху подсъзнанието.

Какво отличава подсъзнанието?

Нашето подсъзнание е сбор от всички идеи, спомени, впечатления, мотиви, нагласи и готовност за действие, които са в нас, но които в момента не са активни.

Наясно сме с всичко, което е активно в момента. Подсъзнателно обаче всички неактивни елементи на нашата психика играят роля в ежедневното ни правене и мислене.

Пример: предстоящ хаос в трафика?

Когато се научите да шофирате, трябва да правите много неща едновременно. В началото ни е трудно.

Трябва да практикуваме съзнателно всяко движение. С течение на времето всички тези неща се автоматизират и дори не е нужно да мислите какво да правите, напр. искам да се обърна.

Шофирането е станало част от вашата плът и кръв, или по-скоро: Вашето подсъзнание контролира автоматично много от движенията на ръцете ви, докато можете да се концентрирате върху други неща.

Какво още може да направи вашето подсъзнание

Нашето подсъзнание има и важната функция да възприема нещата, които не можем съзнателно да усвоим.

Помислете колко впечатления получавате във всеки един момент - визуални и акустични стимули като цветове, форми, изображения, тонове, шумове и гласове, но също така и чувствителни стимули като Докосвания, студен или топъл въздух, болка и др. Помислете също за миризми, настроения и най-разнообразните други ваши възприятия и впечатления.

Но колко от него всъщност обикновено възприемате? Малка фракция. И това е хубаво нещо, иначе всички щяхме да полудеем, напълно съкрушени.

Упражнение: какво може да направи вашето съзнание?

Седнете тихо за момент. Задайте таймер за три минути. Сега се опитайте много концентрирано да възприемате всичко около себе си - всичко, което виждате, чувате, усещате, миришете и вкусвате.

Разберете колко неща можете да възприемете едновременно и регистрирайте веднъж колко обикновено не възприемате изобщо.

Нашето подсъзнание понякога знае много повече от нас

Тъй като нашето подсъзнание улавя много повече, отколкото ние съзнателно регистрираме, то може да ни даде това в решителни моменти, напр. покажи пътя.

След това наричаме тази интуиция.

Тогава нашето подсъзнание се забелязва чрез глас в главата или чрез странно усещане в стомаха.

От време на време, когато трябва да вземем решение, усещаме за какво трябва да се решим, без да можем да го обясним рационално. Или инстинктивно усещаме предстояща опасност. Понякога чувствата ни изникват внезапно и трябва да плачем или да се смеем без видима причина. Или се чувстваме много привлечени от непознат, когото едва познаваме без видима причина.

Във всички тези ситуации нашето подсъзнание поема водещата роля за кратки моменти.

Използвайте подсъзнанието и интуицията си

Можем да използваме знанията и силата на нашето подсъзнание, когато се научим да разбираме какво ни казва и как работи подсъзнанието.

От една страна, ние трябва да възприемаме импулсите на нашето подсъзнание, за да можем съзнателно да решим дали да следваме този импулс или не. От друга страна, ние сами можем да предаваме послания на нашето подсъзнание.

Нашето подсъзнание има много сила и влияние върху нас и живота ни. Ако се научим да използваме това влияние все повече и повече за целите си, ще намерим помощ и подкрепа в нашето подсъзнание.

Влиянието на подсъзнанието

Вашето подсъзнание има напр. Влияние върху следните области от живота ви:

  • върху поведението и реакциите ви
  • върху вашите нагласи и убеждения
  • върху вашето възприятие
  • върху важността, която придавате на нещата, които се случват
  • върху вашето здраве и благосъстояние,
  • върху вашето представяне и вашите лични успехи.

Например нашето подсъзнание ни позволява да казваме определени неща, които не бихме казали с малко повече мисъл. Или ни кара да забравим неща, които сме си поставили за цел. Или гарантира, че вземаме определено решение, което не можем да обясним в главата си. Нашето подсъзнание понякога също ни позволява да посегнем към определена книга, в която намираме послание, което е важно за нас. Или се опитва да ни разубеди от нещо чрез неразположение, болест или други подобни, напр. цел или твърде много работа.

Не е нужно да се страхувате от силата на вашето подсъзнание

Осъзнаването колко голямо е влиянието на нашето подсъзнание върху нашите действия и дейности е само плашещо, стига да възприемаме подсъзнанието си като нещо чуждо и заплашително.

Но когато осъзнаем, че можем да използваме подсъзнателните си действия и нагласи в своя полза, ние правим наистина силен съюзник за всичко, което искаме да постигнем.

Истинската сила на успелите хора се крие в тяхното подсъзнание

От високопроизводителния спорт е известно, че най-добрите спортисти използват своите умствени сили за своя успех. Тези хора са се научили да използват силата на своето подсъзнание положително за себе си. Но дори и да не се стремите към такова върхово представяне, можете да използвате подсъзнанието си за личен успех.

Много по-лесно е да бъдеш истински успешен, когато се научиш да работиш с подсъзнанието си.

Често ние несъзнателно се бойкотираме и се чудим защо нищо от това, което сме се заели, не работи. Тук е важно да разберете защо и до каква степен вашето подсъзнание работи срещу вас.

Не е лесно да опознаем подсъзнанието си по-добре, именно защото не сме наясно с много неща. Но можем просто да се наблюдаваме с много любопитство и внимание и да научим много за поведението си. Освен това можем да правим и специфични упражнения, за да научим повече за нашите подсъзнателни процеси.

Анализирайте поведението си

Можете да започнете, като последователно анализирате собственото си поведение.

Можете да го превърнете в навик или просто да изберете конкретни ситуации за него. Например, ако вие След спор или разговор с вашия ръководител, оглеждайки цялата ситуация пред собствените си очи, може да забележите някакво поведение, за което преди не сте били наясно.

Намерете обратна връзка

Търсете обратна връзка и от другите.

Попитайте как другите мислят за вашите думи или действия. Разбира се, не бива да прекалявате с това, защото може да изглежда странно за хората около вас. Но можете да помолите приятели да ви дадат обратна връзка за определени неща.

Ако искате да работите по-интензивно върху себе си, можете също да присъствате на семинар за самоосъзнаване за определяне на целите си.

Познайте своите несъзнателни нагласи

Не само вашето поведение и реакции идват до голяма степен от вашето подсъзнание, но и много от вашите нагласи.

Имате в миналото си, напр. научени чрез възпитание или модели за подражание кои неща сте позитивни и кои негативни. Сега нагласите ви несъзнателно влияят на вашето поведение и решения.

Упражнение: разпознаване на несъзнаваното

Спонтанно и без да мислите прекалено много, напишете кои термини свързвате със следните теми:

  • Хора
  • Мъже
  • Жени
  • любов
  • работа
  • успех
  • пари
  • да се провали
  • грешка

Можете да разширите този списък, както желаете.

Чрез това упражнение вие ​​бързо ще разпознаете в кои области може да имате отрицателни и къде имате положителни основни убеждения, които несъзнателно влияят на вашите действия и вашето мислене.

При което знанията ви за несъзнателни програми могат да ви помогнат

Опитайте се да разберете колкото можете за подсъзнателните си нагласи.

Това ви дава много интересни улики защо се държите по определен начин в много ситуации. Можете също така да видите дали и защо се бойкотирате в определени области.

Например, ако вие Ако имате вяра в подсъзнанието си, която казва, че много пари ви правят слаби по характер, тогава не е изненадващо, ако си попречите да печелите много пари.

За да можете да използвате подсъзнанието си възможно най-оптимално за целите и проектите си, трябва да обърнете внимание на основните свойства на подсъзнанието.

Вашето подсъзнание е постоянно активно ...

Подсъзнанието ни винаги е активно. Просто не винаги имаме контакт или достъп до него.

... и също работи в сън

Дори когато спите, вашето подсъзнание е активно. Той произвежда снимки и цели филми - нашите мечти.

Ако искате да използвате подсъзнанието си, струва си да запишете мечтите си.

Не е нужно да тълкувате мечтите си психологически, защото посланията от нашето подсъзнание често са ясно разпознаваеми. Понякога обаче са криптирани. Можете да видите това като малко пъзел, който можете да разрешите. Разберете какво ви казват мечтите ви. По този начин можете да научите много за себе си.

Можете да тренирате контакта към вашето подсъзнание

Вижте също

Много от нас трудно се свързват с подсъзнанието си. Не сме свикнали да слушаме своята интуиция или вътрешен глас и да се доверяваме, че нашето подсъзнание работи за нас.

Но можете да научите този контакт и да практикувате систематично, за да работите с подсъзнанието си.

Можете да работите най-добре с подсъзнанието си в спокойно състояние

Много добри идеи ни идват в ситуации, в които се отпускаме и изключваме - напр. под душа или на разходка.

Помислете само какво е, когато име или фраза е на върха на езика ви и просто не можете да разберете. Кога обикновено го помните? Напр. на път за вкъщи или вечер в леглото, преди да заспите. Когато се отпуснете и спрете усилено да измисляте името или термина, вашето подсъзнание ви изпраща точно това, което искате. Тъй като вашето подсъзнание работи най-добре в спокойно състояние, много умствени техники използват метода на умствената релаксация.

Внимавайте с негативите

Много ментални треньори приемат, че подсъзнанието не разбира отрицанията.

Ако напр. продължавай да повтаряш „не искам вече да съм толкова дебела“. съобщението „да си дебел“ остава за подсъзнанието.

Това е донякъде опростено представяне, но трябва да стане ясно колко неблагоприятно двусмислени съобщения могат да повлияят на вашето подсъзнание.

Вижте това сами веднъж.

Днес е това, което е от значение за вашето подсъзнание

Ако искате подсъзнанието ви да работи за една от вашите цели, винаги формулирайте това, което искате да постигнете, сякаш вече сте го постигнали. Кажете „Тежа 70 килограма“ (или каквото и да е теглото ви, за което мечтаете) или си кажете: „Аз съм началник на отдел“. (ако това е позицията, към която се стремите).

Като формулира съобщението така, сякаш целта вече е реалност, вашето подсъзнание веднага ще работи за осъществяването на тази цел.

Вашето подсъзнание обича снимките

Както можете да видите от феномена на сънищата, подсъзнанието обича езика на образите. Затова използвайте снимки и подробни описания на това, което искате да постигнете.

Например боя ситуацията, в която сте постигнали целта си във всички подробности. Тъй като подсъзнанието е силно мотивирано и стимулирано от образи, напр. използвайте и метода на визуализация изгодно.

Вашето подсъзнание винаги иска най-доброто от вас

Дори да не разбираме много от това, което нашето подсъзнание се опитва да ни каже отначало и ако често сме ядосани от несъзнаваните си действия - едно е важно:

Вашето подсъзнание иска само най-доброто от вас. Като правило винаги действате според най-добрите си познания и убеждения. Възможно е само основните съобщения да са неблагоприятни за вашите цели.

Пример

Ако като дете сте чували отново и отново, че сте неспортсменски, тогава може би наистина вярвате. Ако имате такова убеждение, възможно е вашето подсъзнание да бойкотира всички ваши опити за упражнения, напр. с нежелание, забрава или дори болест. Може да иска да ви предпази от разочарование или закачки.

Можете да промените много от тези стари програми с нови съобщения към вашето подсъзнание.