Подсладители, които да избягвате при нисковъглехидратна кето диета - Новини - Hugestone Enterprise Co., Ltd
Въпреки че има много възможности за подсладители с ниско съдържание на въглехидрати, на които можете да се насладите на кетогенна диета, има много други, които не са идеални.
Ето някои подсладители с високо съдържание на въглехидрати, които могат да повишат кръвната захар и да разградят кетозата:
малтодекстрин: Този силно обработен подсладител е направен от нишестени растения като ориз, царевица или пшеница и съдържа същото количество калории и въглехидрати като обикновената захар.
Пчелен мед: Качественият мед съдържа антиоксиданти и хранителни вещества, което го прави по-добър избор от рафинираната захар. Въпреки това, той все още е с високо съдържание на калории и въглехидрати и може да не е подходящ за кето диета.
Кокосова захар: Изработена от кокосов палмов сок, кокосовата захар се абсорбира по-бавно от обикновената захар. Той обаче е богат и на фруктоза, която може да помогне за контролиране на засегнатата кръвна захар.
Кленов сироп: Всяка порция опаковки от кленов сироп съдържа голямо количество микроелементи като манган и цинк, но също така е богат на захар и въглехидрати.
Сок от агаве: Агавеният нектар е около 85% фруктоза, която може да намали чувствителността на организма към инсулин и да допринесе за метаболитен синдром, което затруднява организма ви да регулира нивата на кръвната захар.
Дата: Този сушен плод често се използва за естествено подслаждане на десертите. Въпреки осигуряването на малко количество фибри, витамини и минерали, данните съдържат и значително количество въглехидрати.