Подробности за новините - Apotheke am Salinenhof in Salzkotten HOMEOPATHY, БРЕМЕННОСТ, ВИТАЛНА ПРОВЕРКА,
Здравословната диета не само защитава сърцето и кръвоносните съдове - тя също може да облекчи депресията. Австралийско проучване с депресирани студенти показва доказателства за това.
Тествани са 76 депресивни състояния
Хората, които са в депресия, често имат нездравословна диета. Но какво е кокошка и какво е яйце остава неясно. Нездравословната храна прави ли ви депресия? Или депресията води до по-богати на захар и по-мазни храни? За да определят влиянието на диетата върху депресията, австралийски изследователи стартират проучване върху 76 депресирани ученици.
Мотивация чрез видео и ваучер за пазаруване
За целта те определят степента на депресия на учениците (умерена или тежка) и след това на случаен принцип разделят младите хора в една от двете групи. На диетичната група беше показан 13-минутен видеоклип със съвети от диета, заедно с кошница със здравословни храни и ваучер за пазаруване от 60 долара. Контролната група не получи нито инструкции, нито храна, но беше помолена да дойде на контролен преглед 3 седмици по-късно.
Настроението явно се проясни
При този преглед диетите съобщават, че все още се хранят здравословно. Наградата им беше значително подобрено настроение, което също може да бъде обективно потвърдено: При психологическото изследване на депресивните симптоми те бяха значително намалени. В контролната група, от друга страна, нищо не се е променило по отношение на настроението; тежестта на техните симптоми на депресия е непроменена.
В дългосрочен план е доказано, че здравословната диета има положително влияние върху симптомите на депресия. При допълнителен преглед 3 месеца по-късно, тези от диетичната група, които все още стриктно се придържат към предписаната здравословна диета, вече нямат значителни депресивни симптоми.
Това проучване показва, че здравословната диета може да има положителен ефект върху симптомите на депресия при младите хора. Остава да се види обаче дали резултатите могат да бъдат потвърдени в други проучвания и дали и до каква степен здравословната диета влияе върху депресията като цяло.