Подредете домакинството си с хормони
Подредете хормона си и вашите килограми също ще се стопят!
В много случаи затлъстяването се причинява от хормонален проблем.
Колебанията в нивата на хормоните също могат да допринесат за затлъстяване, умора, стрес, намалено либидо, гладен захар и други здравословни проблеми. Следователно, ако човек иска да отслабне, той също трябва да подреди хормоналния си баланс в ред.
Хормонална диета!
Забранено е да се ядат храни с висок гликемичен индекс, които могат да понижат кръвната Ви захар. Добрите храни включват постни протеини (като пилешки гърди, яйца или риба), зеленчуци и повечето плодове. Също така могат да се консумират семена от киам, сусам и различни костилкови плодове, а зехтинът също може да бъде включен в диетата. Пълнозърнести храни и кафяв ориз, както и киноа също са разрешени.
Лошата новина за зависимите от кофеина е, че планът е да се ограничи консумацията на кафе и чай до минимум. Освен това трябва да се избягват алкохолът, газираните безалкохолни напитки, преработените меса, лешници, наситени мазнини, мазни млечни продукти, изкуствени подсладители и въглехидрати с висок ГИ като бял хляб.