Подпухнало лице натурални разтвори срещу подуто лице; Мари Клер
Добави към любими Max Milne/Getty Images
Подутото лице и торбичките под очите не са непременно признаци на лош сън в прегряла стая. Задържането на вода, небалансираното хранене, неподходящите напитки могат да бъдат отговорни за тези отоци.
Четирима специалисти ни казват как да го поправим.
Натуропатия за хидратиране без подуване
За да не се пие твърде много вечер, е необходимо да се настоява за консумация на зеленчуци, по-специално триото краставица-маруля-тиквичка, което съдържа 95% вода всеки. Те са почти „вода, маскирана като зеленчуци“. Идеалната хидратация всъщност носи вода в тялото ни, при условие че е в състояние да я задържи. Пиенето на твърде много вода обаче отвежда излишните витамини и минерали, като същевременно уморява бъбреците.
В зеленчуците водата е заобиколена от други молекули, които й помагат да влезе по-лесно в клетките ни и да остане по-дълго в телата ни. Последните проучвания показват, че чиния с тези зеленчуци може да хидратира тялото два пъти по-ефективно от чаша вода, при условие че ги ядете сурови или едва сварени. Това не означава, че трябва да спрете да пиете вода, но умерено.
Трябва да се грижим и за бъбреците, които регулират вътрешния ни воден баланс. През зимата трябва да бъдете особено бдителни с приема на витамин С: яжте по един плод на ден, залагайте на зеле, в салати или много недостатъчно, тъй като витамин С изчезва по време на готвене, или като използвате натурална хранителна добавка.
Ако очите наистина са подути, черният дроб също е отговорен. Поглезете го с настойки от портокалов цвят, розмарин и особено коприва. И поставете куркума (върх на нож на ден) в дресинга за салата или водата за готвене на зърнените храни.