Подпомага определена диета; менопаузални симптоми Ern; форум за образователни програми
Член от 02/06/2013
733 публикации (ø0.26/ден)
Здравейте всички !
Аз самата не съм засегната от менопаузата и симптомите. Но това може да ми дойде в близко бъдеще и следователно да събира информация.
Знам, че хормоналната промяна е индивидуална и не винаги трябва да предизвиква оплаквания. Но ако го направя, мога да повлияя на диетата си ?
Член от 24 октомври 2007 г.
1,746 публикации (ø0,36/ден)
нямам опит. Но знае от майка ми, че градинският чай (чай) й е помогнал срещу горещи вълни.
Член от 05/08/2005
10 262 публикации (ø1,8/ден)
Веднъж прочетох, че трябва да ядете много соеви продукти.
Сестра ми вече е опитала много. Нищо не й помогна. Тя страда от постоянно изпотяване.
Член от 23 май 2007 г.
30 103 публикации (ø6.09/ден)
Страдах много от изпотяване и след това промених диетата си. Вече не ям нишестени въглехидрати вечер и след известно време се почувствах значително по-добре. Също така е добре за линията.
За съжаление това не е така при соевите продукти. Отново и отново се изтъква, че азиатските жени нямат проблеми с това, но го ядат от десетилетия от детството и иначе имат доста здравословна диета. Така че само приемането на соеви продукти или дори капсули през годините на смяна не помага.
Много упражнения на чист въздух също са добри.
Член от 02/11/2013
1,569 публикации (ø0,55/ден)
Съгласен съм с Пралинхен!
Тези растителни естрогени се наричат изофлавони. Изобилие от соя!
Симптомите на менопаузата се причиняват главно от липса на естроген (съдържащ се в повечето таблетки за менопауза), чието производство в яйчниците е намалено.
Черният кохош също съдържа фитоестрогени. Тези екстракти се предлагат в таблетки, капсули и капки. Самото растение може да се консумира като чай!
Проблемът с менопаузата е, че не всичко работи за всички.
С Най-Добри Пожелания,
psst77
Член от 18 май 2006 г.
7688 публикации (1,45/ден)
че 1) „азиатците (между другото: кой точно трябва да бъде това?) всъщност не ядат повече соя от нас, и 2) терминът„ симптоми на менопаузата “е просто непознат в много страни - включително азиатските. Там или сте болни (независимо от вашата възраст), или не.
Което, разбира се, не говори против разумна диета .
Член от 02/06/2013
733 публикации (ø0.26/ден)
Член от 18 юни 2005 г.
13 912 публикации (ø2,46/ден)
Съгласен съм отчасти: Ако сте една от третите жени, които страдат от менопауза - фитоестрогените могат (не трябва/ще!) Да помогнат. От своя страна те се намират главно в нар, соя, червена детелина и хмел.
Синтетичните естрогени, които се използват в хормоналната терапия, се придържат към така наречените алфа рецептори, които се намират главно в млечната жлеза и маточната тъкан. Това активира тази тъкан, което води до повишен рак.
Растителните естрогени, от друга страна, се свързват с бета рецепторите, които u. а. лежат в сърдечно-съдовата система и костите. В резултат на това те могат не само да регулират хормоналните колебания на менопаузата, но и да предпазват от сърдечно-съдови заболявания и остеопороза. Тъканта на млечната жлеза и матката остават незасегнати от фитохормоните. За разлика от химичните хормони обаче, билковите отнемат няколко седмици, преди да можете да усетите ефектите им.
Но бъдете внимателни с екстрактите: изолираният соев екстракт досега не само не успя да докаже своята ефективност - той дори може да бъде опасен, да наруши метаболизма на щитовидната жлеза и във високи дози да причини рак на гърдата.
Със своите 4 изофлавони, червената детелина е около 50 пъти по-силна от соята (2 изофлавони) и освен това се понася по-добре и по-смилаемо, особено след като изофлавоните в детелината не са свързани с протеини (като соята), а с гликоза. Отново по отношение на екстрактите трябва да се даде предупреждение срещу дълги периоди на прием или продължителна употреба, тъй като рискът от рак на гърдата все още не е проучен адекватно (но се счита за вероятен).
Червената детелина, хмелът, соята и/или нарът обаче трябва да бъдат включени в диетата като храна - но се счита за безопасна по отношение на рак на гърдата и т.н. Въпреки това, дълготраен и постоянен/дневен прием е още по-необходим тук за постигане на желания ефект.
За препоръчване са z. Б. дива сьомга, овес, плодове, зряло сирене, органично кисело мляко, орехи/ядки/семена, зелеви зеленчуци, тъмнозелени листа, шипки, лук, чесън, органичен ябълков оцет, джинджифил, ленено масло, спелта, просо, ябълки, броколи, зрели домати (също като сок или преминали), цитрусови плодове,. - и възможно най-рядко транс-мастни киселини или хидрогенирани + хидрогенирани мазнини (маргарин!, изкуствени храни,.), салам, колбаси като цяло, тлъсто месо, лимонови напитки, изгорен или дестилиран алкохол, фиксирани торбички и др. с екстракт от месо/екстракт от мая, пържени храни, готови ястия с „изкуствени храни“ или „химия“ и т.н.