По-добро ли е колоезденето от ходенето, за да отслабнете

Искам да отслабна. Всеки ден пеша 3 километра до офиса си. Ако си купя колело и го използвам за пътуване (общо 3 км на ден), ще е по-добре от ходенето?

по-добро

Това изследване предполага, че около 334 килоджаула енергия са били изразходвани за 1,6 км пеша

На разстояние 1,6 км и скорост от 20 км/ч и скорост от 70 вата (произволни, но неясно правдоподобни цифри), ще трябва да бъдат изпратени около 20 килоджаула в педалите. Ако приемем, че сте с около 20% ефективност, 100 килоджаула ще бъдат изгорени

За това разстояние ходенето с относително спокойно темпо консумира повече енергия.

Но има и нещо повече от това:

Колоезденето е по-ефективно транспортно средство. И двата метода могат да използват сходни количества енергия, но колоезденето е по-бързо. Това означава, че можете да пътувате по-дълго, да изгаряте повече калории и пак да се захващате за работа.

От друга страна, колоезденето има своите недостатъци - изисква се допълнително поддържащо оборудване (моторът е основната част, включително неща като каска, комплект за повреда, може би светлини и разбира се някъде, където моторът може да бъде безопасно паркиран).

.но всъщност най-важният фактор е да правиш нещо. Може би колоезденето означава да прекарате месеци, спестявайки пари, преди дори да започнете? Или обичате да карате колело и да пътувате по-дълго за забавление?

И накрая, не забравяйте, че естественият отговор на повече упражнения е просто „яжте повече“. Трудно е и изисква съзнателни усилия за противодействие на това (повече упражнения, без да се яде повече)