Посланието на кожата е Диета и фитнес
„Имам нужда от слънцезащита“
Има така наречената граница на експозиция, която се дава на всички хора. Това определя колко време можете да прекарате на слънце без вредни последици. Това време обаче включва не само минутите и часовете, прекарани в слънчеви бани, но и всеки момент, който някой прекарва през деня.
UV лъчението е непрекъснато, увреждайки кожата през всички сезони. Той разгражда колагена и еластина в по-дълбоките му слоеве, като помага за появата и задълбочаването на бръчките. Кожата не забравя: тези, които от детството нататък постоянно се излагат на слънце без адекватна защита, първите бръчки се появяват още на двадесетте години.
"Ще ти кажа възрастта ти"
За съжаление в повечето случаи кожата на лицето разкрива възрастта. mMВсеки иска твърдостта на кожата им да не се променя с течение на времето, но начинът на живот, влиянието на околната среда оставят следа и някои кожни промени са наследствени. 75 процента от кожата се състои от колаген, чието производство намалява с възрастта. Ако има промяна в структурата на колагена, кожата губи своята твърдост. Снопчетата от колагенови влакна се разпадат, кожата се набръчква и по-трудно се регенерира.
„Внимавайте какво ядете и какво пиете!“
Диетата влияе върху състоянието на кожата, въпреки че няма ясно обяснение за връзката. Някои казват, че чрез стабилизиране на нивата на кръвната захар се намаляват възпалителните и окислителните процеси. Други предупреждават за вредното въздействие на млечните продукти: млякото съдържа вещества, които повишават нивата на хормон, наречен тестостерон. Тестостеронът влияе върху функцията на мастните жлези на кожата, т.е. може да причини акне и възпаление. Пресните плодове и зеленчуци със сигурност ще помогнат в борбата със стареенето на кожата, докато много преработени въглехидрати само влошават състоянието на кожата.