Отслабнете след раждането, когато бебето е на 4 месеца
Все още ли имате няколко килограма бременност твърде много? Сега не е моментът да се подлагате на радикална диета, но има и щадящ начин да отслабнете след раждането. Вашето 4-месечно бебе вече има уговорена среща за следващия профилактичен медицински преглед и повторна ваксинация.
При здравословна диета можете да отслабнете след раждането. Снимка: iStockphoto, Thinkstock
Развитие на вашето бебе: уговорка за ваксинация и преглед
До 4-месечна възраст координацията на ръцете, ръцете и краката на вашето бебе ще става все по-добра и по-добра. Ако види вълнуващ обект, ще посегне към него. Може би вашето мъниче не винаги ще успее да вземе желания предмет веднага, но след няколко опита той определено ще работи. От ръката се движи доста надеждно в устата, където се разглежда внимателно. Нещата, които бебето поставя в устата си, могат да включват собствените им крака, например! За няколко минути бебето ви може да се концентрира интензивно върху себе си и своите играчки.
Вашето бебе вече е много атлетично: ако го положите по корем, то или ще «плува», т.е. ще повдига ръце и крака едновременно, или ще прави малки лицеви опори, като подпира ръцете и се изпъва нагоре. По този начин той може да види повече от вълнуващата си обстановка.
Превантивен медицински преглед при педиатър
Сега отново е време за профилактичен преглед с вашия педиатър. Вашият лекар ще изследва дали бебето ви се развива по подходящ начин, ще натрупа достатъчно тегло и ще обсъди вашите въпроси и притеснения. Ако имате някои неща, които бихте искали да обсъдите по време на тази среща, е добре да ги запишете предварително, за да не забравите нищо. При тази среща те ще бъдат ваксинирани отново. Графикът на ваксинацията дава тласък на петкратната ваксинация, която вашето бебе е получило при първото му ваксиниране. Ако сте избрали пневмококова ваксинация, това също ще бъде освежено.
Съвет за четене!
Съвети за майките: отслабнете след раждането
След раждането искаш ли най-накрая отслабнете. Отново ли се вписвате в дрехите си преди бременността? Дори ако все пак искате да свалите няколко килограма от бременността: Едностранната диета не се препоръчва сега - ако все още кърмите, в крайна сметка ще искате да произвеждате богато мляко за вашето бебе и в противен случай се нуждаете от много енергия за безсънни нощи и физически напрегнати дни с бебето. Балансираната и здравословна диета обаче постепенно ще доведе до успех.
Особено ако комбинирате това със спорт. Може би вече сте посещавали аспирантура. Това обаче не е насочено главно към това Отслабнете след раждането от. Четири месеца след раждането тялото ви се е възстановило до такава степен, че можете да спортувате отново, както преди бременността, ако вече сте били активни. Между другото, препоръчително е да спортувате след кърмене, тъй като гърдите тогава не са толкова тежки. С някои спортни курсове, като тренировка за кенгуру, годни благодарение на бебе или бъги, можете дори да вземете бебето със себе си и понякога да го използвате като „спортно оборудване“. Ако нямате настроение за клас или ако във вашия район няма нищо подходящо, гимнастиката у дома, дългите разходки с бебето или плуването са добри начини да се възстановите отново и да се отървете от тези излишни килограми.