Диетично ново 3-дневно турбо от Америка - червило Blikk
Дженифър Лопес и Хайди Клум също дължат прекрасната си форма на този метод. Взехме диетата им.
Всички гледат това сега!
„Преди три седмици просто се надявах да изживея празниците“ - музикантът Neoton свидетелства за борбата си с коронавируса
Стотици хиляди са ваксинирани срещу коронавирус по целия свят - колко странични ефекти са съобщени
В крайна сметка: ниско съдържание на въглехидрати и много протеини. Последният удължава, увеличава метаболизма, помага за разграждането на мазнините, без да уврежда мускулите.
С тази диета, ок. Можем да получим 70-100 грама жизненоважни протеини, докато консумираме само 1000 калории храна. По този начин можете да се отървете от 2-2,5 килограма за един уикенд. Ако искате Дженифър Опец и
На Хайди Клум
за да бъдете в подобна добра форма, създайте своя списък за пазаруване сега, за да можете да намалите в петък!
Петък
Обяд
Моцарела рост
Обелете 20 dkg домати и по-дебела струна зелен лук. Нарежете или кръгнете, смесете в купа със сол и черен пипер. Оставете го да престои известно време.
Междувременно обелете 20 dkg картофи, настържете ги на едро, смесете ги със скилидка счукан чесън, внимателна сол, черен пипер и 5 dkg извара. От него направете 2 пити и изпържете в червено от двете страни в чаена лъжичка загрято олио. Закръглете 5 dkg сирене моцарела и стопете върху печеното. Калории: 350
Закуска
Круши от извара
Обелете крушата, изкопайте семената й, рискувайте месото и я смесете със 7 dkg натурална извара. Калора: 100
Вечеря
Яйчена салата
Накълцайте клонка пролетен лук. Рискувайте куп репички. Разбъркайте 1/3 чаша кисело мляко със сол, черен пипер и чаена лъжичка горчица. Наредете купа зелена салата, сложете лука и репичките в нея, кръгнете 2 твърдо сварени яйца, изсипете дресинга върху нея. Яжте парче истински ръжен хляб. Калории: 300