Подобряване на производителността без стимуланти!
Използване на енергизатори преди тренировка могат да се постигнат драстични постижения в производителността не само физически, но и психически. Макар и редакционно, предупреждаваме всички да не ги използват прекомерно и неразумно, честно признаваме, ние самите страдаме от малка зависимост. Преди тренировка е основно за почти всички да използваме един от енергизиращите, NO-бустери, но разкриваме и задкулисна тайна: много пъти 1-1 гореща кръв или нещо подобно се изплъзва дори по време на работа. В дългосрочен план обаче това изобщо не е здравословно, освен това мнозина дори не понасят съдържанието на стимуланти в тези добавки. Какво ще стане, ако някой вземе много кофеин, синефрин и други стимуланти, но има по-добра физическа и умствена работоспособност? Има решение и за това, нека видим какви са опциите!
Моята история
Всеки, който е прочел статия от мен, вече знае, че имам диван, но поне съм графоман. Ако тази част ви е по-малко интересна, преминете веднага към въпроса, въпреки че моят пример е добър, за да видите как НЕ трябва да се опитвате да повишите ефективността си.
В моя световен живот мислех, че съм чувствителен към кофеина. Всъщност аз също бях дълго време, като фанатичен cola busi, преживях няколко пъти, че се завъртях гладко от 1-2 чаши кола. По това време първият енергизатор преди тренировка, който опитах, беше Hot Blood, дори първата версия. Изпих половин доза преди тренировка за първи път и въпреки че имах адски добър изстрел, бях много там в главата си, но някак си не беше истинското. Пулсът ми беше два пъти повече, отколкото обикновено по време на тренировка, така че правех по-дълги почивки и приблизително. Моята 1-1,5 часа тренировка продължи по 2-3 часа няколко пъти. Бях напълно изтощен до края, от една страна кофеинът също така обгърна добре нервната ми система, а от друга страна беше повече от психично заболяване да тренирам толкова дълго, най-вече когато половината от това време прекара задъхано - почиващо. В дългосрочен план това беше несъстоятелно за мен, и за съжаление трябваше да призная, че предтренировъчните неща не са измислени за мен. Завиждах на тези, които нямаха такъв проблем с кофеина. Останах с Attack! И 1-2 алтернативни неща, които използвах по свое усмотрение.
Изминаха добри 6 години. Освен това работата ми по това време често включваше нощувки, свикването беше друго, но просто не се успокоих. По принцип никога не съм пил кафе, мислех, че инвестирам в 100 капсули кофеин. От една капсула си помислих, че съм с главата надолу. Постоянно бях принуден да се движа, дланите ми бяха изпотени, бях и нервен, а типичното затягане в гърдите също не беше твърде обнадеждаващо. Добре, нека бъде 50mg. Това беше почти добре, но много пъти това беше достатъчно, за да се появят тези симптоми. Работата не изискваше някакво особено психическо натоварване, по-скоро пуснах всичко и след това почуквах нощите будни, колкото можех. Тази година нещо се промени. Щракнах върху кофеина хубаво, но не бавно, а много грубо. Започнах с по-малка сума, която вече беше неефективна за няколко дни, което означаваше, че наблъсквах повече от ден на ден, седмица след седмица и издържах повече.
В крайна сметка ситуацията се влоши до такава степен, че аз, който успях да преобърна с 50 mg кофеин преди няколко години, дори ми пращаше по 1 g на ден. Да приемем, че пих Pow3rd! Докато работех, беше 200 mg, понякога два от тях. Преди тренировка пуснах гореща кръв, 300 mg или нещо с подобна сила и повече от веднъж вечерта, преди да заспя, докато стоя, изпращах Pow3rd!. Чистият кофеин на прах беше специален източник на опасност, който порционирах само с нивото на очите, по дяволите, определено надвиших 1 g кофеин, понякога 1-1 дни. Довиждане. Количеството на върха на ножа върху опаковката беше 150 mg, но дозата прекарах с половин чаена лъжичка. Да кажем, че боли. В крайна сметка нещата се влошиха, така че, да речем в 9 часа вечерта, набутах още 200-300 мг кофеин, спах около 10-11 като изгонен заек.