Подобрявам се

В момента съм 95,5 паунда, успях отново да загубя малко. Не съм напълно доволен от вчерашната диета, защото можех да ям нещо различно от щангли, но калориите все още бяха по график. Не искам да надвишавам 1200 калории и сега мога да се движа по-добре вкъщи и ходенето върви по-добре.

вчерашната диета

Диетата ми вчера беше:

закуска - 2 точилки,

обяд - 1 филия бял хляб, 170 г мазна херинга (консервирана), 2 dl доматен сок,

вечеря - 1 ябълка.

общо = 1156 калории.

Ако бях ял качествено по-добра храна вместо стангли, няколко вида зеленчуци и плодове биха могли да бъдат включени в диетата ми. Вече бях приятел с новите везни, особено защото теглото ми намаля.