Подобрете кръвните стойности - това е важно!
Всички вие, които редовно проверявате кръвта си от лекаря, знаете, че стойностите на кръвта могат да осигурят много добра информация за вашето собствено хранително поведение и начин на живот. В края на краищата, кръвен тест е добра възможност за идентифициране на възможни здравословни проблеми или остри или хронични възпаления. Но кръвта разкрива много повече за текущото състояние на тялото, напр. Б. дефицит на желязо, алергии, чернодробни заболявания и др. Само няколко капки кръв са достатъчни, за да разберете как тялото „тиктака“.
Какво включва малката кръвна картина?
Ако имате малка кръвна картина, се измерва концентрацията на кръвни клетки. Обикновено малката кръвна картина включва следното:
- Еритроцити (червени кръвни клетки) и левкоцити (бели кръвни клетки) също
- Тромбоцити (кръвни тромбоцити)
- Хемоглобин (червен кръвен пигмент)
- Хематокрит (вискозитет на кръвта)
Червени кръвни клетки (еритроцити)
Броят на червените кръвни клетки предоставя информация за снабдяването на тялото с кислород, тъй като с тях кислородът се транспортира до органите. Ако има твърде много червени кръвни клетки, това може да ви каже нещо за възможни белодробни и сърдечни заболявания. От друга страна, ако има много малко червени кръвни клетки, това може да е признак на анемия и недостиг на желязо или витамин В 12. Приблизителните стандартни стойности за ориентация:
Нормални стойности за жените: 4,0 - 5,4 милиона/µl
Нормални стойности за мъжете: 4.3 - 5.6 милиона/µl
Бели кръвни клетки (левкоцити)
Ако броят на белите кръвни клетки се увеличи, това може да е признак на възпаление или инфекция в организма. Приблизителните стандартни стойности за ориентация:
Нормални стойности за жени и мъже: 3 800 - 10 500/µl
Кръвни тромбоцити (тромбоцити)
Тромбоцитите са важни за съсирването на кръвта. Ако тази стойност е много висока, може да има инфекция или рак. За разлика от това, особено ниски стойности могат да се отдадат на дефицит на витамин В 12 или редовен прием на лекарства.
хемоглобин
Хемоглобинът е червеният пигмент в кръвта. Често се съкращава като Hb.Определя общото количество хемоглобин в кръвта (= HbE) или само това, свързано с червените кръвни клетки (= MCH).
Повишено ниво на хемоглобин може да възникне при менингит, тумори или инсулт. Много ниското отчитане често е признак на недостиг на желязо. Хроничното възпаление на червата като болестта на Crohn също може да има ниски нива на Hb. Приблизителните стандартни стойности за ориентация:
Нормални стойности за жените: 12-16 g/dl
Нормални стойности за мъже: 13-17 g/dl
Хематокрит
Стойността на хематокрита трябва да се види особено във връзка с възрастта, пола и количеството на червените кръвни клетки. Като цяло стойността на хематокрита предоставя информация за свойствата на потока на кръвта. Ако тази стойност е много висока, кръвта е доста гъста и рискът от образуване на кръвни съсиреци е по-голям. Приблизителните стандартни стойности за ориентация:
Нормални стойности за жените: 38 - 44%
Нормални стойности за мъже: 42 - 50%
Какво точно съдържа пълната кръвна картина?
Пълната кръвна картина се състои от малката кръвна картина и диференциалната кръвна картина (удължена кръвна картина). Следователно това е удължаване на малката кръвна картина, за да могат да се определят допълнителни кръвни стойности.
В допълнение към стойностите, споменати по-горе, стойностите за гранулоцитите, лимфоцитите и моноцитите се анализират в пълната кръвна картина.
Гранулоцити
Гранулоцитите се разделят на неутрофили, еозинофили и базофили. Ако броят на гранулоцитите е увеличен, стресът, медикаментите, острата инфекция, но също и бременността, левкемията или алергията могат да бъдат причината. От друга страна, особено ниска стойност предоставя информация за възможен дефицит на витамин В-12, синдром на Кушинг или е признак на стрес. Приблизителните стандартни стойности за ориентация:
пръчковидни неутрофили: 3 - 5%
сегментирани неутрофили: 54 - 62%
Еозинофили: 1 - 4%
Базофили: 0 - 1%
Моноцити
Моноцитите играят важна роля в имунната система, защото атакуват и елиминират патогените. Ако стойността на моноцитите е увеличена, това говори например за хронично чревно възпаление като улцерозен колит и болест на Crohn или остра инфекция като жлезиста треска, туберкулоза или малария. Приблизителните стандартни стойности за ориентация:
Нормални стойности за жени и мъже: 3 - 8%
Лимфоцити
При лимфоцитите се прави разлика между В лимфоцити и Т лимфоцити. В-лимфоцитите са отговорни за производството на антитела. Т-лимфоцитите образуват пратеници, които транспортират информация между клетките на имунната система. Ако тази стойност се увеличи, може да има инфекция. Ниска стойност може да диагностицира болестта на Ходжкин, синдрома на Кушинг или СПИН. Приблизителните стандартни стойности за ориентация:
Нормални стойности за жени и мъже: 25 - 45%
Мога ли да подобря кръвните си стойности чрез балансирана диета?
От една страна, кръвта е отговорна за транспортирането на хранителни вещества до отделните клетки. От друга страна, той също се нуждае от хранителни вещества за оптималния си състав, който получава от балансирана диета. Затова се препоръчва диета с високо съдържание на фибри с много плодове, зеленчуци и зърнени храни.
Храните, които могат да имат отрицателен ефект върху стойностите на кръвта, са продукти от бяло брашно, захар и също много мазно месо. Ако си осигурите балансирана диета, вече сте направили важна стъпка към нормализиране на кръвните стойности.
Мога ли да подобря кръвните си стойности, като направя достатъчно упражнения?
Кръвните стойности могат да се подобрят със суперхрани и хранителни добавки?
Много хранителни добавки и суперхранни продукти са особено богати на минерали, витамини, антиоксиданти, протеини и фибри. Много хора, съзнаващи храненето, го използват като опора в своя хранителен план. Много от така наречените продукти „суперхрана“ са изцяло на растителна основа и следователно са популярна алтернатива на други лекарства.