Мара Баника отслабна с 15 килограма
Списание TEO »Диета и спорт» Лечение за отслабване »Мара Баника отслабна с 15 килограма. Каква диета спазваше
Написано от Геанина Мирабела в Диета, на 2018-07-20T18: 51: 18 + 02: 00 на 20 юли 2018 г.
Мара Баника успя да свали не по-малко от 15 килограма, а сега се гордее със завидна фигура. Въпреки че призна, че е припаднала заради тази диета, журналистката се е придържала към тази диета и резултатите могат да се видят с просто око.
Топ игри, които да опитате, когато останете вкъщи
Какво казва месецът, в който сте родени, за вашата личност?
В продължение на 11 седмици Мара спазва диета. Тъй като не беше отслабнала толкова, колкото искаше, тя възобнови диетата си.
Каква диета е спазвала Мара Баника и какви храни е яла в продължение на три месеца
С диетата пред нея Мара не се отклони от нея под никакъв предлог. Въпреки че е много заета, журналистката се погрижи да консумира само това, което препоръча диетологът.
„През първата седмица, през първите четири дни, можете да консумирате без ограничения по всяко време сирена до 7% мазнини и зеленчуци, но само сурови, без домати. Все още ви е позволено едно варено яйце на ден, 200 г плодове, две чаени лъжички масло на ден, само в салати и половин чаша сладко мляко. Можете да пиете обикновена вода, чай и кафе. Можете да пиете газираните, които ви карат да жадувате за сладкиши. През следващите дни ви е позволено всяко кисело мляко, но без плодовото кисело мляко можете да ядете домати и 200 грама всякакви плодове. Не се допускат сушени плодове, хляб. Разрешени са дъвки и бонбони без захар.
Ретроспективата на най-добрите филми за всички времена
Най-големите казина, които не бива да пропускате
През втората седмица ви се разрешават домати само за три дни, зеленчуци. Без банани или цитрусови плодове. Позволено е варено месо, риба на скара и сурови зеленчуци. Имате право на още две супени лъжици оцет на ден.
Ако усещате, че отслабвате, не се притеснявайте. В понеделник, през втората седмица, са ви разрешени всички сирена, зеленчуци и плодове. Във вторник изберете неограничени количества плодове, без тропическите, плюс зеленчуци. В сряда ви се разрешават 10 филийки диетичен хляб и зеленчуци. В четвъртък можете да ядете зеленчуци, сурови и варени плодове. В петък са ви разрешени зеленчуци, сирена и 100 г риба или пиле ", обясни Мара Баника.
Само след две седмици звездата успя да свали почти 4 килограма и процесът й на преоткриване продължи.