Подобрете имунната си система Тези 6 добавки наистина помагат
Във времена на корона мнозина искат да направят повече за своята имунна система. Има обаче много фалшиви новини за това. Нашият експерт разкрива кои хранителни добавки наистина укрепват имунната система.
Какво мога да направя, за да укрепя имунната си система? В момента всички ние задаваме този въпрос. Общопрактикуващ лекар, д-р Дирк Хайман, обяснява кои хранителни добавки можем да използваме, за да въоръжим защитните си сили срещу бактерии и вируси. Трябва да се отбележи обаче, че те са общи Съвети за укрепване на имунната система действа, а не специално, за да се предпази от коронавирусите. Поради новостта на вируса, все още предстоят проучвания в това отношение.
1. Укрепване на имунната система с витамин С или цинк?
Често споменавана хранителна добавка за изграждане на имунната система е витамин С. Но помага ли приемането на изкуствен витамин С или цинкът е по-добър избор? Какво наистина укрепва имунната система?
Това казва експертът: „Витамин С се цитира отново и отново, но вероятно не помага в превенцията. Това, което носи малко нещо, е цинк, това наистина помага. Има изследвания за това. "
2. Зелен чай за укрепване на имунната система
Констатациите относно зеления чай са сравнително нови. Твърди се, че съставките на чая помагат за укрепването на имунната система и дори се борят с вирусите.
Това казва експертът: „Ефективността на зеления чай всъщност е доказана. Изследване от Япония показа, че хората, които пият много зелен чай дори отблъскват истински грипни вируси мога."
Защита от корона в супермаркета: 6 съвета срещу капани за вируси
3. Витамин D помага на имунната система
Витамин D не само помага да се повиши нивото на серотонин в по-тъмните месеци от годината, но също така трябва да може да активира собствените защитни сили на организма.
Това казва експертът: „Дневният минимум Прием на витамин D. може да поддържа имунната система. "
4. Rockrose отблъсква вирусите
Малко известно е, че се твърди, че екстрактите от цистус помагат за предотвратяване на вирусни заболявания, тъй като лечебното растение естествено укрепва имунната система.
Това казва експертът: - Рокроузът може доказано е превантивна срещу вируси помогне. Растението се използва за укрепване на имунната система от стотици години. Това е растение от средиземноморския регион и се предлага от нас като хранителна добавка. Все още обаче не е доказано дали рокроузът е ефективен срещу COVID-19. "
5. Синапените масла предпазват от бактерии
Консумацията на храни, които съдържат синапено масло също се казва, че има положителен ефект върху имунната система.
Хранителните добавки с горчично масло също се използват като средство за укрепване на имунната система.
Това казва експертът: „Храните, които съдържат висок процент горчични масла, като настурции и хрян, са предимно антибактериални. Някои храни, съдържащи горчично масло, също имат антивирусен ефект. Екстрактите са по-концентрирани от храната "
Каква е разликата между вируси и бактерии?
6. Ехинацея за защита на организма срещу вируси
Повишаващият имунитета ефект на хранителната добавка ехинацея е отречен през последните години. Билковият препарат вече е рехабилитиран и дори се твърди, че има антивирусен ефект.
Това казва експертът: „Ехинацея беше в лоша редица години. Но изглежда помага антивирусно. Вече има проучвания по този въпрос. "
Следователно има шест различни хранителни добавки, които укрепват имунната система и следователно имат положителен ефект върху защитните сили на организма. Не е ясно обаче дали приемането му може да предотврати и коронавируса, тъй като до момента няма налични проучвания.