По-добре е да отслабнете с кръвен тест WirEssenGesund
Коледният сезон приключи, новата година едва започна. С него определяме нови резолюции и напрягаме вътрешното си по-слабо себе си. Най-популярните резолюции за нова година са: отслабнете, яжте по-здравословно, упражнявайте повече и по-малко стрес. Особено след пищните празници тези резолюции са повече от разбираеми и със сигурност също разумни. Но някак си отслабването всъщност никога не работи, докато всички останали се чувстват сякаш отново са в бикини през февруари. Ново проучване може да отговори защо това може да е така.
Старите концепции остарели ли са?
Той циркулира винаги и навсякъде, формулата за ефективно отслабване звучи толкова просто: приемайте по-малко калории, отколкото консумирате, малко упражнения, повече зеленчуци, по-малко захар и бърза храна. Но ако беше толкова лесно, защо има този йо-йо ефект в почти всички диети? Всяко хранене влияе на нивата на кръвната захар и липидите. Това зависи не само от вида на храненето, но и по кое време на деня се яде. Въпреки това едно и също ядене, изядено по едно и също време, може да има напълно различни ефекти върху двама различни хора. Това са открили изследователите от Сингапурския университет и Нюкасълския университет.
Голямо изследване на близнаци предоставя информация
Повече от 1000 участници от САЩ и Великобритания бяха разгледани за това проучване. Повечето от участниците се състояха от близнаци, тъй като изследователите искаха да разберат каква е реакцията на ястията към организми, които са възможно най-подобни и как това влияние влияе върху загубата на тегло. Това беше направено чрез измерване как се променя нивото на кръвта за инсулин, захар и мазнини. Взети са предвид и времето на хранене, качеството на съня, чревните бактерии и физическата активност. Удивителният резултат: едни и същи ястия причиняват различни кръвни реакции дори при еднояйчни близнаци! Като цяло кръвната реакция към едно и също хранене беше много широка и варираща сред участниците, независимо дали храненето съдържа въглехидрати или мазнини.
Всеки има нужда от своя диета
От това може да се заключи, че всеки човек се нуждае от индивидуална диета, за да отслабне успешно. Форма на диета, която оптимално помага на един човек да отслабне, може да не доведе до сравними резултати при друг. Изглежда, че хората реагират по различен начин на храната като цяло. За съжаление, все още има дълъг път, преди персонализираното хранене и загуба на тегло да покажат обещание, дори ако изследванията са обещаващи. Кръвният тест обаче вече може да бъде информативен, за да се дадат поне предложения за по-добра индивидуална диета. Разбира се, резултатите от изследванията все още трябва да бъдат доказани чрез по-нататъшни изследвания, но отдавна се обсъжда, че няма оптимална диета за всички хора. Каква точно е причината, остава неясно.