Плодовият нектар ви дебелее Блогът

дебелее

Добродетелите на плодовете често се хвалят като част от диети храна, до голяма степен за приема на витамини. Но дали всички са добри за линията и най-вече за плодовия нектар наистина ли ви кара да отслабнете ? Проливане на светлина върху легенда, която всъщност може и да не е такава.

Нектарът кара ли ви да отслабвате? ?

Нектарът е частично съставен от захари и точно тази част може да бъде опасна за нашата линия в контекста на диета. В този смисъл нектарът не ви кара да отслабвате, а напротив! Повечето плодове вече съдържат естествена захар и не е необходимо да се добавят на вкус или дори да са полезни за тялото ни. Захарта от друга страна се пълни калории това ще противоречи на добрата диета. Както при всичко, факт е да се внимава: от време на време чаша нектар по време на диета не е вашият най-лош враг, точно като квадратче шоколад! Просто трябва да знаете как да се забавлявате в малки количества.

Нектар, какво е това ?

Зад това подвеждащо малко име, което би могло да подскаже, че това е изключително същността на плодовете, се крие смесица от няколко неща: основа от изцеден плодов сок, варираща в зависимост от напитките и марките между 25 и 50% от сместа, вода и следователно захар, както току-що видяхме. Повечето сокове могат да се трансформират в нектар, използвайки този процес: портокал, праскова, киви, ягода и др., приемът на добавени захари трябва да се следи внимателно, ако сте склонни да консумирате редовно плодов нектар, особено на закуска, която е най-важното хранене за деня.