По-добре да пиете кафето си; април; s d; бърз ; ТУК
Пиенето на силно черно кафе за събуждане от лош нощен сън може да навреди на метаболизма, показват британски физиолози.
Проф. Джеймс Бетс и колегите му от Университета в Бат изследваха ефекта на прекъснатия сън и сутрешното кафе върху серия от метаболитни маркери.
Техните данни показват, че докато една нощ на лош сън има ограничено въздействие върху метаболизма, консумацията на кафе преди ядене сутрин има отрицателен ефект върху контрола на кръвната захар.
Трябва да знаете, че безопасното ниво на захар в кръвта може да намали риска от диабет и сърдечни заболявания.
Авторите на тази работа, публикувана в British Journal of Nutrition, вярват, че техните открития имат важни последици, особено като се има предвид популярността на сутрешното кафе.
Знаеше ли ?
Канадецът пие средно 152 литра кафе годишно, което го нарежда на трето място сред потребителите на кафе в света, след финландците и холандците.
В проучването британският екип помоли 29 здрави мъже и жени да се подложат на три експеримента в произволен ред.
- В първата група участниците спели нормален нощен сън и били помолени да консумират сладка напитка след пробуждането сутрин.
- Във втора група участниците изпитваха нарушен нощен сън (изследователите ги събуждаха на всеки час в продължение на пет минути), след което след събуждане им се даваше една и съща захарна напитка.
- В последна група участниците изпитваха същите нарушения на съня, но този път първо им беше дадено силно черно кафе 30 минути преди да консумират захарната напитка.