По-добър ли е пилатес или йога за гърба (здраве, спорт, съвети)
Тъй като имам проблеми с гърба, лекарят ми препоръча да правя йога или пилатес или нещо подобно, но какво е най-добре сега?
5 отговора
Здравейте всички, дискусията за това дали йогата или пилатесът е по-подходящ за гърба трябва да е излишна, когато търсите квалифициран треньор по пилатес от Германската пилатес асоциация. Методът на пилатес е ден за благополучие на гърба, ако сте готови да се занимавате интензивно с движението, изучавате внимателно принципите на пилатеса, опознавате всяко движение от неговия произход до края и след това го включвате в ежедневието. По този начин болката в гърба може да бъде предотвратена. Квалифициран треньор никога не би започнал с усъвършенстваните упражнения. Той внимателно, внимателно и точно въвежда метода на пилатес. През първите няколко часа трябва да почувствате собственото си тяло, да позволите внимателно преструктуриране и също така да очаквате първоначално влошаване поради това преструктуриране. Едва от 30-ия час нататък главата разбира за какво става дума в това тяло. Животът ви ще се промени. От сърце Патриша Пъркерт www.pilates4.me
Здравейте Фредерике, за отговора всъщност би било добре да знаете какви проблеми с гърба имате. От болка в напрежение до дискова херния, много неща могат да бъдат групирани под термина проблеми с гърба. Но ако вашият лекар вече ви е посъветвал да правите йога или пилатес, можете да предположите, че нито едното, нито другото няма да ви навреди. Всъщност е най-добре да опитате и двете веднъж. Дори Пилатес да е научил много от йога, двамата са много различни. И така има хора, които харесват едното повече от другото. Просто изпробвайте кое ви подхожда повече и кое ви кара да се чувствате по-комфортно. Успех и всичко най-добро за гърба ви!
Бих искал да подчертая: ЙОГА НЕ Е РАВНА НА ЙОГА. Това е много важно.