От природата като подарък, витамини до чашата! ”Детска градина Рита Катерица
Публикувано от администратор на 20 май 2016 г. | 0 коментара
При храненето на децата приемът на зеленчуци и плодове е абсолютно необходим, тъй като е основният източник на въглехидрати, но също така и на минерали и витамини. Освен това плодовете и зеленчуците са важен източник на вода, който допълва ежедневния прием на течности и фибри, абсолютно необходими за правилното функциониране на храносмилателния тракт. Не всички деца обичат плодовете и зеленчуците. В този случай чаша мус или 100% натурален сок може да замести част от плодовете и зеленчуците за един ден.
На каква опасност излагаме децата, ако не им осигурим достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си?
Недостатъчната консумация на плодове и зеленчуци за дълги периоди от време, както и монотонността в тяхната консумация могат да доведат до дефицит на витамини и минерали, което допълнително може да генерира много широк спектър от здравословни проблеми. Най-често срещаните са нисък имунитет, чести заболявания (особено дихателни проблеми), постоянна умора, апатия и др. Тези недостатъци могат лесно да бъдат предотвратени чрез правилен прием на плодове и зеленчуци; В случай на капризни деца може да се използва използването на натурални плодови сокове.
Защо децата предпочитат различни закуски вместо плодове и зеленчуци?
Най-големият проблем на всеки родител е, че малкият не иска да яде зеленчуци, често без плодове. Каква е причината за това? Децата не отхвърлят автоматично зеленчуците и плодовете. Става въпрос за възпитаване на вкуса и прилагане на някои принципи на здравословно хранене в семейството и в средата, в която живеят децата (детска градина, училище, други общности). Личният пример, който родителите и бабите и дядовците дават на децата си, е много важен - те естествено имитират това, което правят възрастните, и ако имат добър навик да ядат зеленчуци и плодове често, ще изглежда съвсем естествено децата да правят същото.
Целта на проекта:
- Насърчаване на здравословен начин на живот, който се състои от балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, консумирана в подходящи пропорции.
- Започване на ежедневна рутина на ядене на плодове и зеленчуци в различни форми на представяне;
- Изучаване на правилно поведение по отношение на консумацията на плодове и зеленчуци;
- Осъзнаване значението на ежедневната консумация на плодове и зеленчуци в различни форми.
дейности:
Понеделник: шокиран - подготовка
Шок, лимон, мед, вода, шокирах се веднага!
Вторник: лимонада
Портокали и лимони, здраве на тялото!
Сряда: сок от моркови
Моркови, натрошени ябълки, сокът е наистина божествен!
Четвъртък: смути
Дебелото и вкусно смути е добро и здравословно!
Петък: шокиран
Днес приключваме веднага, очевидно все още шокирани!