Подобни на маратонки Halle Berry, Jane Fonda, Lucy Liu Това са десетте най-силни холивудски звезди -

При вида на добре тонизираните си тела мъжете разширяват очите си и жените стават зелени от завист: фитнес експертът Самир Бечич представя десетте най-силни актьори в Холивуд.

Те трябва да ви мотивират да водите по-здравословен, по-монтажен и по-балансиран живот: Тези десет актриси са във върхова форма, обучени и в страхотна форма. Ето защо Самир Бечич и екипът на Health Fitness Revolution я избраха и я определиха за една от десетте най-силни холивудски звезди.

Екипът търси звездите въз основа на тяхното ниво на фитнес и телесно състояние - като се вземат предвид различните типове на тялото по отношение на произхода им и културния им произход.

Актрисите живеят здравословно и поддържат форма - не само за себе си, но и за да бъдат образци за многобройните си фенове.

Следните фактори повлияха на избора:

• Фитнес ниво
• Хранителен стил
• Възраст
• здравословни ограничения и как да се справим с тях
• здравословен начин на живот

Ето десетте най-подходящи холивудски актриси (редът е произволен):

Джесика Бийл

Джесика съчетава скокове, спринтове, кардио тренировки и йога. Треньорът й също й кара да прави много плиометрични упражнения, които увеличават увеличаването на силата на скок и скорост. Тази интензивна тренировка отнема по-малко от час.

Биел обича туризма и обича да джогира с кучетата си. Не става въпрос само за кардио тренировки. Преди всичко, когато е навън сред природата с кучетата си, това поддържа психиката й здрава: „Това ми прочиства главата и ми помага да се освежа“, казва тя.

Освен това яде много зеленчуци и зърнени протеини. Тя е фен на ферментиралите зеленчуци и пробиотиците, които според нея са полезни за кожата и храносмилането.

Нейният здравен съвет: "Постигането на достатъчно сън, пиенето на много вода, здравословното хранене и липсата на алкохол са важни за мен. Знам, че е скучно, но тези неща наистина помагат."

Джейн Фонда

На 76 години Джейн Фонд е живо доказателство, че здравословният начин на живот ви държи млади, динамични и балансирани.

„Важно е да спортувате, когато сте по-млади“, казва Фонда. "Това е първата съставка за успешното стареене. Това прави разлика във всички аспекти на живота и тялото. Знам какво упражнение е причинило на живота ми - не само на тялото ми, но и на ума ми. Правя това, което правя се справя добре. "

С напредването на възрастта тя променя тренировката си от строгата аеробика с силно въздействие, която е правила през 80-те, на по-нежна, по-малко стресираща тренировка.

Фонда прави йога, силови тренировки, походи, разходки с велосипед и използва кростренажора.

Във видеото: Тези храни поддържат мозъка ви във форма

Тези храни поддържат мозъка ви във форма

Тъй като е по-спокойна за фитнеса, тя също се опитва да се храни добре. Тя казва, че яде по цвят: нещо тъмно зелено, тъмно лилаво, червено, оранжево, жълто и бяло, защото всички тези храни имат различни витамини и минерали.

Камерън Диас

Камерън Диас е на 41 години и никога не е изглеждал - и никога не се е чувствал - по-добре! Тя се чувства толкова овластена, че се надява да помогне и на други жени да променят живота си. Това беше и най-голямата мотивация, на която тя писа благодарение. В него тя изследва причините, поради които изглежда толкова добре и се чувства толкова страхотно.

„Случайно започнах да тренирам по фитнес“, обяснява Диас. "Но това се превърна в нещо, от което станах зависим - физически и емоционално. Сега се чувствам много по-силен. И искам жените да знаят: Никога не е късно да започнем да обръщаме повече внимание на тялото."

Диас е честна и признава, че не ходи всеки ден на фитнес. Но тя казва, че остава последователна. Тя е фен на упражненията на чист въздух и обича да прави туризъм, джогинг и сърф.

Във видеото: сутрин или вечер? Това е времето на деня, когато джогингът е най-ефективен

Сутрин или вечер? Това е времето на деня, когато джогингът е най-ефективен

Тя също е голям фен на "чистото хранене". Важно е да се храните предимно с естествени, пълноценни и по възможност непреработени храни. Докато Диас обичаше бързо хранене, сега тя го избягва като отрова.

---