Подкаст - Еп

Цел на подкастите: Оценявайте още повече шоколада, като същевременно запазвате фигурата, като работите с нашето подсъзнание.

отново удоволствието

Епизод 1: В този епизод: ние ще се стремим да разберем по-добре често срещаните грешки, които се правят, за да се яде по-малко шоколад

Грешка No1: Оставете главата си сама да решава какво да ядете

Много често: яденето на шоколад за запълване на празнота или за задушаване/преглъщане на емоциите. Вън, може да е интересно да видите откъде идва гладът ви.

Като напомняне: стомахът е този, който решава какво да яде, а не главата !

Усещате глад в стомаха, чувствате какво искате да ядете, какво харесвате и какво не. Ако не се чувствате гладни или сити, тогава не се възползвате напълно от страховития биологичен механизъм, открит в стомаха (както и от 500 милиона неврони в корема)

Грешка № 2: използване на спорта като единствения метод за отслабване

Спортът е полезен за нашето здраве, защото освобождава набор от хормони, които са полезни за нас. Но би било неразумно да се разчита само на това за отслабване. Всъщност би било необходимо огромно количество спорт, за да се елиминират калориите, усвоени при ядене на шоколад.

Да вземем пример: 2 квадрата шоколад за блокче, съдържащо 4 квадрата шоколад, е калориен еквивалент на 17 минути ходене.

Особено след като мотивацията за посещение на фитнес отслабва след няколко седмици. Причините: липса на видими резултати, липса на мотивация от страна на нашия спортен партньор, сивота, лошо време, умора, други приоритети ...