T принцип за по-чисто хранене GNLD Магазин
Пет принципа за по-чиста диета
Какво означава чисто хранене? С прости думи, това е начин на живот, който включва ядене на минимално преработени храни във възможно най-естествената форма, което вече е известно във връзка с пълноценно хранене. Пълноценните храни, богати на естествени хранителни вещества, са крайъгълният камък на философията на Neolife от основаването на компанията през 1958 г. Ето няколко начина да включите чиста храна в ежедневието си:
Подредете стаята си
Изхвърлете храни с ниско съдържание на хранителни вещества, които съдържат преработено бяло брашно, бял хляб и бяла захар, и вместо това използвайте пълнозърнести храни, богати на хранителни вещества, като пълнозърнесто брашно или брашно от семена, 100% пълнозърнест хляб от брашно, сироп от агаве или суров мед.
Проучете етикета!
За предварително опаковани продукти, погледнете съставките, най-добре е да нямате повече от три съставки. Предпакованите храни обикновено съдържат много добавена захар, която може значително да увеличи обиколката на талията и е с високо съдържание на натрий, което може да повиши кръвното налягане. Някои не съвсем очевидни „виновници“: доматен сос, конфитюри и конфитюри и млечни продукти.
Изберете био!
Винаги когато е възможно, купувайте плодове и зеленчуци от контролирано биологично земеделие
(прясно най-добро) или замразено или консервирано. Проверете списъка на съставките, за да избегнете добавянето на захар, натрий или консерванти.
Използвайте здравословни мазнини!
Отличен избор вместо наситени мазнини от маргарин и червени меса от зехтин, авокадо и домашно приготвени маслени ядки, съдържащи благоприятни за сърцето мазнини.
Гответе у дома!
Храните, произведени от естествени съставки (не предварително смесени прахове на основата) ви позволяват да контролирате съставките си и да намалите зависимостта си от преработените храни. Включете семейството и приятелите си в творчески задачи и прекарвайте качествено време в приготвянето на храна!
Митове за чистото хранене и хранене
Мит: Не яжте след 20:00.