Подкаст 029 - Преброяване на точки или сухи калории, което е по-добре
Ако слушате този подкаст веднага след публикуването му, аз съм в средата на вълнуващо седмично предизвикателство с моята "общност за отслабване".
Разбрахме се, че ще обединим усилия и ще проследяваме калориите заедно за 1 седмица.
Вече мога да предвиждам едно нещо: за пореден път донесе много нови или вече потиснати знания:-)
Днес бих искал да започна обща дискусия с вас в подкаста.
Защо първо трябва да се притеснявам да проследявам калориите?
Не мога ли да отслабна много по-лесно, като например С
- Точките за наблюдатели на тегло се броят,
- Ниско съдържание на въглехидрати,
- много спорт или
- периодично гладуване?
(За да назовем само няколко възможности.)
Нека да го обсъдим! Чувствайте се свободни да ми дадете отзивите си в коментарите!
Ти искате да получите още повече съвети за отслабване?
Ако сте регистрирани там, ще се присъедините към нашата Facebook група "die Abspeck-Community"
Последвайте ме в Instagram на: abspecken_kann_jeder
И ако харесвате подкаста, можете да се абонирате и да го препоръчате и да ми дадете оценка 5 * в iTunes;-)
6 коментара
23 юни 2018 г. в 17:42
23 юни 2018 г. в 19:17
Благодаря ви много за вашите прозрения и вашите отзиви. Мисля, че е добре да разширите теста малко за себе си:-)
23 юни 2018 г. в 8:38 ч
23 юни 2018 г. в 13:12 ч
Наистина се радвам, че успяхте да придобиете някои нови прозрения и перспективи за себе си:-)
И: забавлението е най-важното!
Благодаря ви много за отзивите:-)
22 юни 2018 г. в 21:28 ч
Хей, Дирк,
Още един фантастичен подкаст😍.
Аз съм във вашата общност и участвах в това предизвикателство и да, напуснах зоната си на комфорт. Аз съм бомбардир и намирах проследяването на калории за интересно, но често досадно за мен в моето стресиращо, динамично ежедневие, когато трябва да въведете всеки домат или нещо подобно и всъщност се изкушава да включите нездравословни неща. С точкова система бях супер приет, защото това е „Моят начин“ и открих точно това и ме направи успешен. В WW винаги съм на здравословна пътека и както вече казвате, "лошата храна" не се вписва често и вие автоматично се храните съвсем здравословно и това трябва да е за мен.
Имам нужда от моята „добра храна“ умерено и просто свобода.
Един ден в предизвикателството първо ядох и след това проследявах и имах лек проблем с калориите, защото закуската ми имаше почти 600 kcal - много 1319 на ден. Това беше сьомга и яйца на пълнозърнест хляб и можете да получите лакове и яйца за по-малко в WW.
Беше много добро изживяване и също вълнуващо, но ще продължа да броим точки
Любов от
Марион
23 юни 2018 г. в 13:13
като цяло винаги намирам за важно да напуснем зоната си на комфорт. Това е единственият начин да разширим кръгозора си.
Хубаво е, че успяхте да извлечете нещо за себе си от това предизвикателство и че също така открихте вашата система или я подсилихте отново;-)
Какво мислиш?
Здравейте, аз съм Dirk, вашият виртуален треньор за отслабване на www.abspecken-kann-jeder.de и автор на блога Abspeck и свързания с него подкаст Abspeck.
Искате ли най-накрая да намерите индивидуален път до желаното тегло? Отслабнете без изтезания, отказ и сложни насоки?
Тогава сте попаднали на правилното място:-) Вече съм придружавал над 2000 души по пътя им към мечтаното тегло.
Огледайте се и елате при мен, ако имате въпроси или искания!
www.abspecken-kann-jeder.de
Дирк Дифенбах е треньор по отслабване и специалист по хранене и управление на теглото.
Досега той е придружавал над 2000 души в стотици лекции и коучинг по пътя им към желаното тегло.
Dirk е експерт, който ви насочва към вашия индивидуален път на приемане (БЕЗ да се налага да се измъчвате), а също и да ви придружава в по-нататъшния процес.