Подходящи закуски, здравословно - съблазняването не е грях с тях!
Иска ми се да можеш да престъпваш с носове без вина! - тази мисъл понякога ми идва на ум, когато отида в сладкарница, но за щастие не е нужно да се отказвате от вкусни закуски дори при промяна в начина на живот. Има и сладкиши, подходящи за формата, които дават енергия и помагат на мускулите да се регенерират след тренировка.
Понякога, когато жадувам за много желания, смесвам гръцко кисело мляко с малко шоколадов протеин на прах и оставям пенне да омекне с шепа овесени ядки. Но ако това е прекалено месещ десерт за вас, все още имате избор. Със следните пет вкусотии можете да утолите апетита си без вина!
Изварата е с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, но с високо съдържание на протеини, 100 грама извара съдържа само 98 калории, така че може да бъде включена в диетата. Можете да завъртите тази версия, подходяща за форма, в три различни слоя.
Протеинът играе важна роля в изграждането и регенерирането на мускулите, а що се отнася до ефективността му, най-добре е да влезете в тялото си след тренировка. И като отличен източник на протеини, протеиновата палачинка е перфектен хит: вкусна, шоколадова и без всякакви вина. Щракнете тук за рецептата!