Наднормено тегло, намалено либидо, нарушение на съня Здраве Фемина
Хормоните разкрасяват, развеселяват и ви правят балансирани. Или точно обратното? Тези съединения, произведени от тялото, имат впечатляващи способности и разнообразие. Научете как работят шест важни хормона и какво можете да направите, ако секрецията им не протича гладко.
За здрави тъкани
Растежният хормон, известен също като соматотропен хормон - STH - е не само от съществено значение за развитието на децата. Ако не произвеждате достатъчно в тялото си, костите и мускулите ви постепенно ще отслабнат, като паралелно ще се появят мастни възглавнички.
Нивата на STH намаляват с около 15% на всеки десет години по време на човешкия живот. Въпреки че това е естествен процес, той може да бъде забавен. Тъй като се произвежда предимно през нощта, важно е да се наспивате и да си почивате достатъчно. Освен това не забравяйте за редовните упражнения!
За здравословен цикъл
В допълнение към естрогена и прогестерона, други два хормона също играят съществена роля в оформянето на идеалния женски цикъл. Лутеинизиращият хормон - LH - е отговорен за редовната месечна овулация, докато фоликулостимулиращият хормон - FSH - стимулира фоликуларното съзряване в яйчниците.
Ако една от хипофизните жлези не произвежда достатъчно, проблемът може да бъде под формата на засилване на менструални спазми, образуване на кисти или евентуално пропусната менструация. Ако искате да запазите секрецията на двата хормона здрава, яжте храни, които съдържат цинк - като хляб с трици или овесени ядки.
16 метода за намаляване на менструалните спазми
За сексуално здраве
Въпреки че тестостеронът е известен предимно като мъжки полов хормон, той също се произвежда в яйчниците и надбъбречните жлези на жените. Ако се чувствате уморени, депресирани, сексуалният ви апетит намалява, може би зад него стои намаленото производство на тестостерон. Мастните възглавнички, които се катерят по седалището, корема и бедрата, също могат да се считат за подозрителни признаци.