Подходяща ли е йога за хора с наднормено тегло Gotta Joga

Получихме въпрос от потребител:

Здравейте,
Стартирах приложението, но позициите ми рядко приличат на видеото и понякога се налага да мамя (ставам от кучето с главата надолу, за да се ощипя), но все пак усещам положителния ефект ... Подходяща ли е йога за затлъстели хора (40 кг с наднормено тегло)? Помага ли това за усъвършенстване на силуета? Изграждане на малко мускули като допълнение към по-здравословна диетична промяна (диета) ?
Не искам да се занимавам със спорт, който прекалено мускулира ...
Благодаря ви за отговора….
Харесва ми релаксиращата страна на йога ☺☺

Нашият учител по йога Ану Висури отговори:

Страхотно е, че сте открили йога! И благодаря за практикуването с Gotta Joga.

Позите не трябва да изглеждат като тези във видеото. Често пъти виждаме снимки на „перфектна“ йога поза и смятаме, че това е правилният начин да го направим. Но ние забравяме, че всяко тяло е различно. Някои от нас са гъвкави, други много по-малко. Пропорциите на тялото също играят важна роля. Ако имате дълги крака, къси ръце или дълъг гръбначен стълб, това ще промени в много пози. Например, някои пози са трудни за хората с къси ръце, а други не.

Казвате, че трябва да мамите при прехода от куче с главата надолу към стояща скоба? Съвсем нормално е да намирате свои собствени начини за придвижване на постелката. Винаги обаче трябва да мислите как се чувствате. Има ли остра болка? Ако е така, трябва да помислите за друго решение, защото острата болка никога не е добра новина. Отначало много пози и движения на постелката могат да бъдат наистина изтощителни и това е добре. Изграждате силата, от която се нуждае тялото ви, върху и извън постелката. С течение на времето всичко става по-лесно.