Упражнения, които ви помагат да се отървете от двойната брадичка Sport Freedom Freedom

От Петре Добреску, сряда, 13 май 2015 г., 11:46. Последна актуализация в неделя, 17 май 2015 г., 11:29

упражнения

Двойната брадичка е грозна и досадна, но не е толкова трудно да се отървете от нея, както си мислите. Ето няколко упражнения, които можете да направите, за да го премахнете.

С течение на времето кожата вече няма колаген и губи своята еластичност, така че започва да се отделя около врата и брадичката. Процесът започва около 20-годишна възраст, а излагането на слънце, тютюнопушенето и диетата, бедна на хранителни вещества, ускоряват деградацията на кожата, според livestrong.com. Ако искате да се отървете от двойната брадичка, трябва да тонизирате мускулите около врата си.

Упражнение 1

Седнете с изправен гръб и раменете надолу, след това леко спуснете главата назад, така че да погледнете тавана. В това положение притиснете тавана на устата си с език и спуснете главата си, доколкото можете, така че да докоснете гърдите си с брадичката си. Отпуснете езика си и го върнете в изходна позиция, след това направете това движение 20 пъти, на две половини.

Упражнение 2

Спуснете устата си, доколкото можете, така че да изглеждате подпухнали и докоснете брадичката си с един пръст. Трябва да усещате набръчкана и набръчкана кожа. Останете в това положение за секунда, след което спуснете главата си доколкото можете, така че да докоснете гърдите си с брадичката. Уверете се, че устата ви все още е в подпухнало положение. Останете в това положение още една секунда, след това се отпуснете и се върнете в изходна позиция. Направете това движение 20 пъти, в два кръга.

Упражнение 3

Седнете с изправен гръб и леко рамене надолу, след това подпрете главата си на гърба, така че да виждате тавана. Затворете устата си, но поддържайте устните си отпуснати. Отворете устата си с форма "О" и останете в това положение за 20 секунди. Трябва да почувствате свиване от двете страни на врата си. Отпуснете устата си и оставете мъжа да се докосне до гърдите му, след което го върнете в първоначалното му положение. Направете това движение 10 пъти, в два кръга.