Подходящ за пролет Пост след зимата
За мнозина пролетта е най-доброто време на годината. Дните най-накрая се удължават, слънцето се показва с нова сила и духовете отново се пробуждат. След безкрайно дълги и тъмни зимни дни всички копнеят за светло и свежо зелено. Мнозина считат пролетното време за идеалното време за гладуване, за да извадите наследството от зимата от тялото. Ще ви покажем как да започнете по-топлия сезон на годината нов и по-монтажен чрез терапевтично гладуване.
Пролет - време за ново начало
Като хора, ние сме естествено въвлечени в природните цикли, дори ако не винаги го възприемаме по този начин. Колкото по-съзнателно можем да се свържем с него, толкова по-лесно е за целия организъм. През зимата жизнените процеси в растителността се оттеглят и преминават във фаза на покой. Веднага след като дните се удължат и светлината стане по-силна, те се събуждат отново и новите издънки на растенията поникват. Започва нов жизнен цикъл.
Според тибетската медицина смяната между сезоните също оказва силно влияние върху човешкото тяло и имунната система. През зимата е важно тялото да остане топло, това се подкрепя от обилна и малко по-мазна диета. За да се намали тази тежка енергия през пролетта, са посочени някои активиращи храни, както и упражнения, детоксикация и прочистване.
През пролетта обикновено сме в добро настроение и очакваме нови пролетни вдъхновения. След дългия период на това, което се чувства като зимен сън, ние искаме да излезем във въздуха - напълно естествен рефлекс, който имитираме природата. Когато всичко е зелено и цъфти, ние искаме свежи цветове, които също обичаме да показваме под формата на пролетна мода. Цветът на 2019 година, който се избира всяка година от компанията Pantone, този път е ярко коралово червено. Красив цвят с послание - и перфектен пролетен цвят. "Living Coral" е един от многото свежи тенденционни цветове тази година, които също осигуряват стимулиращи живота импулси в жилищните пространства.
Великият пост започва
За да може тялото оптимално да се снабдява със свежи хранителни вещества, препоръчително е да се детоксикирате и да осигурите цялостно прочистване на тялото. Постът е най-добрият начин да направите това. Като гладувате ограничено време и не използвате твърди храни и напитки, не само тялото може да се регенерира. По време на този процес променените навици често водят до вид психическо прочистване.
В нашите среди началото на пролетта винаги съвпада с Марди Гра. Глупавите дни на Марди Гра в средата на февруари или началото на март не само прогонват тъмните демони на зимата, но и звънят през Великия пост до Великден. В християнската постна традиция тази фаза бележи време на отказ и освобождаване от ограниченията. Постите традиционно се изразяват като не се яде пищна храна, алкохол или месо. Междувременно този шестседмичен период се използва и за други импулси на гладно, като отказване от тютюнопушенето, интернет, смартфон или социални медии.
Погледнат в тази светлина, пролетният пост е добра възможност да пропуснете на няколко нива всичко, което е стресиращо и разсейващо съзнанието - съществен и полезен елемент на гладуването.
Благоприятните ефекти на гладуването
Постенето е основно подходящо за всеки. Всеки, който все още не е имал опит на гладно, може първо да се запознае с основите на терапевтичното гладуване. Доброволният отказ от твърда храна и луксозни храни се случва само за определен период от време. Класическите шест седмици на Великия пост не са посочени, за да се откажат напълно от храната през това време, а по-скоро за да се избегнат определени храни. За повечето от днешните хора не би трябвало да е лесно да се справят без любимото си кафе или други луксозни стоки. Това изисква определена нагласа. Освен това, всеки, който иска да пости, трябва предварително да направи медицински преглед.
Елиминиране и изпразване
Терапевтичният пост е свързан с подпомагане на организма при всички процеси на елиминиране. Засегнати са всички отделителни органи: червата, кожата, черният дроб, белите дробове, бъбреците и лигавиците. Изпразването на червата и празният ден обикновено са в началото на гладуването.
Пийте много!
За да могат всички натрупани токсини и отпадъчни продукти да бъдат изхвърлени от тялото, то се нуждае от много течности. Ето защо основното правило по време на терапевтичното гладуване е да се пие колкото се може повече. В допълнение към водата можете да имате плодови и зеленчукови сокове, както и зеленчукови бульони.
Мир и отвръщане от ежедневието
По време на гладуване изпитвате изцяло ново хранително поведение, някои от които изискват цялото ви внимание. Особено в началото ще изпитате реални симптоми на отнемане и главоболие, като се откажете от обичайните храни или от обичайните луксозни предмети като кафе, алкохол и захар. Ако е възможно, трябва също да излезете от ежедневието по време на периода на гладуване и да си починете от работата, за да можете да се ангажирате изцяло с новите процеси.
Установете движение
С редовни упражнения поддържате тялото си значително в детоксикацията. Това ускорява метаболизма и лимфния поток и всички продукти от разграждането се разграждат по-бързо. Физическата активност също предотвратява намаляването на мускулната маса и също има балансиращ ефект. Избягвайте много натоварващи спортове и предпочитайте нежни видове движения като ходене, йога, тай чи или леко каране на колело.
Излезте сред природата
През пролетта всичко е за излизане във въздуха! Достатъчното снабдяване с кислород кара клетките да се оживяват отново и престоя в пробуждащата се природа има балансиращ и релаксиращ ефект върху душата.
Подкрепяща храна
Някои храни могат да направят чудеса по време на пост. Използвайте лечебната сила на изпитани гладни средства, за да ви подкрепите. Те могат да помогнат за храносмилането ви отново и също така да насърчат прочистването на дебелото черво по редица начини. По-специално през това време е важно също така да се приемат важни витамини и минерали, за да можете да започнете новата година годни и здрави.