Подходящ за горелките на мазнини L-карнитин и CLA
Независимо дали вършите домакинска работа или уроци по спорт - тези, които спортуват редовно, изгарят мазнини и отслабват бързо и трайно. Двете вещества L-карнитин и CLA са чудесни помощници по пътя към постигане на върхова фигура. Те стимулират изгарянето на мазнини, като в същото време подпомагат изграждането на мускули
L-карнитин е съществена, подобна на аминокиселина субстанция и необходима за превръщането на мазнините в енергия. В тялото L-карнитинът транспортира мастни киселини до електроцентралите на клетките, където те могат да бъдат изгорени и да осигурят енергия.
CLA е естествена мастна киселина, която отчасти е отговорна за намаляване на телесната мастна маса и увеличаване на чистата телесна маса. Този така наречен „мениджър на теглото“ гарантира, че тялото преобразува мастните клетки в мускулни клетки с редовно, непрекъснато движение.
В допълнение към упражненията и балансираното хранене, напоследък капсулите "Figur Aktiv forte" от Кнайп помагат за отслабване по здравословен начин. Те съдържат L-карнитин и CLA за изгаряне на мазнини, както и важни витамини от група В, които имат положителен ефект върху енергийния метаболизъм. 30 капсули струват около 13 евро. Предлага се в аптеките, аптеките и хранителните магазини. Повече информация можете да намерите на www.kneipp.de
Получаване и поддържане на стройност - 7 съвета за добра фигура
1. Не бързайте
Добрите неща отнемат време и това важи и за отслабването. Добър килограм на седмица е реалистична цел.
2. Водете хранителен дневник
Запишете за известно време всичко, което ядете през деня. По този начин ще ви стане по-ясно по-бързо къде все още може да „изневерявате“.
3. Започнете програма с упражнения
Независимо дали джогирате, ходите, плувате или карате колело - важно е да спортувате редовно, т.е. поне три пъти седмично. Започнете да тренирате бавно - около 20 минути - и изграждайте. Ще забележите, че упражненията също са забавни.
4. Вземете желанието си за храна под контрол
Задръжте за малко крем тортата, шампанското трюфел и Ко. Заменете висококалоричните закуски с парчета плодове и зеленчуци. Още не ви е писнало? Оризовите вафли също са добър трик: Те се подуват в стомаха и по този начин осигуряват дълготрайно усещане за ситост.
5. Намерете съюзници
По-добре е заедно: Независимо дали съседи, познати или колеги - взаимната подкрепа и мотивация помагат и на вас, и на другите. Сформирайте седмични групи за бягане, групи за колоездене и т.н.
6. Изпийте сито
Придържайте се към принципа на "Волуметричната диета": Една или две чаши вода преди хранене напълват стомаха и осигуряват приятно усещане за ситост. И: Пийте отново и отново между тях, дори и да не сте жадни.
7. Завъртете веригата
Душ на коляното на Кнайп, топла и студена вана за крака или пилинг за цяло тяло, освежете и подкарайте циркулацията си. Нататък към нови дела!