Подгряване с деца - съвети за ръководство за риболовни игри подгряват обучение

Подгряване с деца: Всеки, който обучава детски или младежки екип като спортен учител или треньор по хоби, знае за трудностите при загрявката. Децата рядко се придържат към диапазоните на пулса и везните на Борг. Следователно игрите за улавяне са идеални като средство за контрол на дозата.

Особено за деца: Ето защо загряването в спорта е просто част от него!

По принцип при работа с деца човек се сблъсква с проблема, че не са склонни да ограничават енергията си. Следователно контролираното затопляне чрез включване в ниско-импулсен диапазон или по друг начин дозирани товари не се извършва "доброволно". Освен това има известна степен на недисциплинираност, характерна за всяко дете, и хроничното нежелание за участие в класически упражнения. (Преди игра и тренировка: загрявайте с деца)

Следователно на първата стъпка децата трябва да получат основни теоретични знания и да бъдат обучени защо загряването в спорта е просто част от него.

Но децата не биха били деца, ако дори след като прочетат тази информация, не видят нужда от подобен подход. Следователно, както често се случва, има смисъл да се постигнат желаните резултати по игрив начин. Catch игрите не само осигуряват голямо разнообразие за това, но могат да се извършват по всяко време и навсякъде, без големи усилия.

Колко висока може да бъде интензивността при загряване с деца?

Интензивността варира силно в зависимост от избраната форма на игра. Някои игри за улов имат много високи и дълги пикове на натоварване, поради което те трябва да се използват само в края на загрявката. Друго положително нещо е да се каже, че уловът е междуполов и че момчетата и момичетата обичат да го правят.

Освен това намалява физическия страх от контакт, който възниква автоматично с настъпването на пубертета.

Следващият списък с най-популярните вариации вече е подреден от лесен към труден.

Подгряване с деца: най-добрите и популярни упражнения

Великата китайска стена

Линия в средата на полето представлява Великата китайска стена. Уловителят (ите) може да се движи само по тази линия. Бегачите се опитват да преминат линията, без да бъдат хванати. Ако не успеете, ще бъдете хванати и на стената.

I.интензивност

Както за уловителите, така и за бегачите, интензивността на този вариант е относително ниска поради ограничения обхват на движение. Повечето деца могат лесно да джогират, особено в началото.

Тази игра е добра за начинаещи, но бързо скучна и с увеличаване на броя на ловците, бегачите вече нямат никакъв шанс за успех.

Подгряване с деца: най-популярните игри за риболов

Двойка улов

Оформят се двойки, които се държат за ръката/трябва да сложат ръката през рамото/краката да се вържат/да се закачат взаимно. В зависимост от броя на играчите се определят една или повече двойки ловци. Затворниците трябва да седят или да приклекнат. Алтернативно, уловителят може да се промени, като чука.

По отношение на координацията, тази уловна игра е много по-взискателна, но поради взаимното препятствие включва относително малко напрежение в областта на силата и издръжливостта.

Много интензивният контакт с тялото понякога е недостатък за деца, които не се познават. Независимият избор на партньора помага да се намали страхът от контакт тук. В противен случай тази игра е добра комбинация от стремеж, забавление и стрес.

Улов на веригата

Двама ловци образуват верига и трябва да хванат останалите деца заедно. Затворниците се присъединяват към съществуващата верига. Нарастващата инерция на веригата с повече връзки се компенсира от възможността да бъде заобиколен. Като вариант веригата може да се разцепи веднага щом поне 4 деца са в капан.

В началото е възможно бързо и интензивно бягане за ловците, тъй като те се държат само за ръката. С нарастването на веригата движението и по този начин натоварването стават по-малко. И обратно, бегачите могат първоначално да избегнат веригата сравнително лесно и да разделят силите си за по-напрегнатия край.

Това е популярен сорт, който налага споразумения с по-големи вериги и по този начин насърчава комуникацията. Той се нуждае само от лек контакт с тялото и идва със средно ниво на стрес.

Месечен улов

Хвани игра за големи групи. Въз основа на класическия вариант „Schwarzer Mann“, уловителите и бегачите се изправят един срещу друг. Ловците се обаждат за месец или повече. Всеки, който има рожден ден през тези месеци, трябва да се опита да достигне отсрещната стена, без да бъде хванат.

Тогава останалите джогират безопасно отзад. Който бъде хванат, също става ловец, или трябва да остане на терена като неподвижен ловец и препятствие.

Силният стрес, който може за кратко да достигне нивото на спринт, се редува с по-дълги почивки. Обаче тези, които са хванати рано и действат като пречка, са недостатъчно нагрявани.

Извикването им ви принуждава да слушате и да се концентрирате, така че този вариант определено е ценен за неспокойните групи. Но бързо става скучно както за затворниците, така и за чакащите.

Лош човек

Класиката сред уловните игри. Ловецът и бегачите се изправят един срещу друг. След кратък диалог "Кой се страхува от лошия човек?" Бегачите се опитват да пробият, докато ловецът или ловецът изтеглят колкото се може повече на своя страна. Ловците имат право само да вървят право напред и да не се обръщат.

Кратка почивка по време на диалога, в противен случай по-интензивна игра с равно участие на всички присъстващи.

Едва ли някоя друга форма на улов успява да привлече всички играчи в постоянно движение едновременно. Словесната енергия може да се разсее чрез крещене на глас. Тъй като никой не може да бъде преследван или преследван, високият интензитет е ограничен до няколко метра от срещата. По-големите деца могат да смятат виковете за глупави или детински и да потискат мотивацията. Често обаче високото ниво на информираност от ранна детска възраст подтиква дори младите хора да играят заедно.

Минутен улов

Оформят се 2 отбора. Ловците седят на пейката, докато бегачите се разстилат на терена. Първият ловец започва и се опитва да хване бегач. Той може да се завърне без успех и да заеме място на пейката в другия край. В този момент започва следващият ловец. Целта е да се заловят всички възможно най-бързо. Тогава ролите се сменят. Кой отбор беше по-бърз печели.

В началото играта започва относително спокойно. Ловците имат по-дълги почивки след тренировка и бегачите почиват в тълпата. Колкото по-малко обаче остава на терена, толкова по-изтощително преследване става за бегачите. Уловителите също се сменят по-бързо с увеличаване на времето за игра и по този начин скъсяват паузите.

Тази игра може да бъде много изтощителна за някои деца, но също така се отличава по приятен начин, тъй като по-слабите бегачи се хващат по-рано и по-силните бегачи получават достатъчно упражнения за нивото си с течение на времето. Чрез размяна на роли и реда всички играчи се анимират да се движат.

Драконова опашка

Игра за всеки срещу всеки. Кръгът е прикрепен към пояса като опашка на дракон. Целта е да откраднеш опашката на другия, докато не получиш собствената си кражба. Заловените опашки могат да се добавят към вашите собствени и да се броят като множество животи. Затворниците остават да стоят на място и им е позволено да се опитват чрез звездна стъпка да хванат преминаващи опашки на хвърчила и да се повишат отново в игра.

I.интензивност

Изискванията към уменията, ловкостта и издръжливостта са много високи. Тази игра привлича много внимание. Прекъсванията са възможни само под формата на загуба, в противен случай децата остават в постоянно движение.

Това е много забавна игра за улавяне на умения за последната част от програмата за загряване.

Кралският улов

Сформират се 2 или повече отбора. Всеки отбор определя крал. "Войниците" защитават своя крал и в същото време се опитват да хванат царя от противоположната страна. Противоположните играчи са възпрепятствани да хващат чрез блокиране и отблъскване. Издърпването или затягането е забранено. Ако царят бъде заловен, ловецът е новият крал на отбора. Това предотвратява доминирането в неравностойни отбори, тъй като губещите автоматично получават по-голяма отборна сила.

Освен бягането, тук се нуждаете преди всичко от сила. Екипите трябва да разпределят задачите си и да продължат координирано. Има интензивен контакт с тялото. С добре репетираните отбори има тест за сила, който е сравним с ходове на американския футбол или въже.

Това е добра форма на подготовка за по-късни състезания или ръгби съдържание. От определена възраст разделянето на момичета и момчета има смисъл да гарантира справедливост. Агресивният стил на игра обикновено се харесва на повече момчета.

Марсел Кремер

Нашият съвет за всички футболни деца

Очарователен футбол в Kinder „когато очите на децата блестят!

Футболът пише най-красивите истории: Има ли нещо по-хубаво от празнуването на 3: 2 със съотборниците си след дефицит от 2: 0 след драматично завръщане? Първият гол, може би дори решаващият, копнената позиция в бурята, допълнителната похвала на треньора, уважението на отбора - всичко това са преживявания, които човек с умиление си припомня по-късно.

С този дневник записвате пътя си към професионален футболист. На любезно проектирани страници ще намерите:

Вашият собствен профил на играч, който да проектирате сами
Попълнете листове с отчети за мачовете за вашите игри и турнири: с всички важни данни за играта, като например Б. Състав, резултат, реализатор и позиция
Място за залепване на снимки на вашия отбор и вашите колеги играчи
Попълващ раздел, в който вашите треньори и вашите съотборници могат да се увековечат в своите профили
Тази книга кара очите да светят - прекрасно напомняне за времето ви в клуба!