Подгряване на вратаря във футбола

Фен на футбола? Искате ли да тренирате ефективно като вратар? Уго Кабуре, треньор и вратар в Париж ФК (Parisfootballclub.com), ви показва няколко подгряващи упражнения за вратаря. Следвайте инструкциите на Hugo в това видео !

Стъпка 1: Преместване на работа ...

вратаря

Стъпка 2: Работа с крака

Стъпка 3: Топката спря

Стъпка 4: Въздушна игра

Работа за движение и захват с топка Работата за движение, както подсказва името, е основното упражнение за движение. С придружител направете линейни двупосочни пътувания. За да придружите това упражнение, можете едновременно да хващате и хвърляте топка, докато се движите.