7 начина за по-нататъшно поддържане на вашето състояние след тренировка Добре; годни
Това е моментът, когато след тренировка се чувствате сякаш сте изминали маратон. Няма значение дали сте треньор по кикбокс.
Това е моментът, когато след тренировка се чувствате сякаш сте изминали маратон. Независимо дали говорим за тренировка по кикбокс или гореща йога, всеки иска да продължи да се наслаждава на състоянието след тренировка.
Сигурно сте чували много за еуфорията след спорт. Истината е, че тялото ви изпитва преживяването след всеки 30 минути упражнения, които повишават сърдечната честота. В този случай ендорфините се освобождават в тялото. Изследванията показват, че това е подобно на THC, който е активната съставка в марихуаната. Ето защо сте толкова щастливи и развълнувани, когато излезете от фитнеса. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се наслаждавате по-дълго на това законно опиянение.
Направи го трудно!
Когато усетите болка, тялото ви произвежда подобно на ендорфин вещество, само по-силно. За да се наслаждавате повече време след тренировка, трябва да излезете от зоната си на комфорт! Добавете нещо допълнително към редовната си тренировка: по-бърза част, допълнителен ход и т.н. По-късно ще бъдете още по-благодарни за това.
Тренирайте на открито!
За повече удоволствие експертът казва, че е по-добре да тренирате навън. Катеренето, сърфирането, плуването са добри избори. Изследванията показват, че чистият въздух, наблюдаван в планините и по водопадите, удължава производството на ендорфин.