Подготвяте се за състезание. Как да практикувате надграждането! Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 16.07.2019 | Актуализирано: 02/08/2020 | |

състезание

123RF | Планирайте надстройката си за следващото състезание и го практикувайте в дълги тренировки

Подобно на мускулите, храносмилателната система може да бъде тренирана до известна степен. Тъй като бягането укрепва сърдечната и съдовата мрежа, стомахът се тренира чрез хранене, освежаващо упражнение. С правилните методи можете да тренирате храносмилателната си система да обработва храната, която ядете, по-бързо и по-ефективно, докато сте в движение.