Подгответе се със Serban Blebea Как да преминете от заседнал към здрав и активен мобилен телефон
Ако сте решили да възприемете здравословен начин на живот и да се сбогувате със заседналия начин на живот, Сербан Блебеа, специалист по трансформации на тялото, обяснява за Ziare.com как да продължите.
Всички експерти казват, че успешната трансформация на тялото може да отнеме до 12 месеца.
Най-вече съм съгласен. Сега не говоря за трите килограма, които искате да свалите, за да се приготвите за плажа, или за грозния целулит, от който искате да се отървете, но говоря за пълна трансформация на начина, по който изглеждате и се чувствате в тялото си.
Ако сериозно мислите за отслабване, тогава единственият правдоподобен вариант е да промените начина на живот, довел до тези излишни килограми.
Всяко бързо решение е просто спешно решение (плодник - както обичам да го наричам). Но едно е сигурно - ако не отстраните причината, която е причинила проблема с излишните килограми, тогава не правите нищо, освен да водите безкрайна битка срещу ефектите. Битка, в която ви уверявам, че няма да можете да спечелите.
Със сигурност вече знаете колко е трудно да се откажете от някои навици, които сте имали от няколко години.
- Първата стъпка е да осъзнаете, че имате нужда от промяна.
- Втората стъпка е да идентифицирате проблемите, с които се сблъсквате.
- И третата стъпка е да започнете да работите и да търсите решения постепенно за тези проблеми.
Има обаче начин, по който можете да ускорите появата на тези резултати, а именно чрез спорт и особено като тренирате със собственото си телесно тегло.
Така че в тази статия ще обясня как можете да ускорите процеса на отслабване и как можете да получите тънко и здраво тяло.
Първо, бих искал да започна, като посоча предимствата на физическото обучение в процеса на ремоделиране на тялото и премахване на някои от бариерите, които ви държат на място.
- Консумирайте повече калории и получете по-висок отрицателен калориен баланс, отколкото когато просто следвате диетичен план.
- Балансирате хормоналния си баланс. Вече знаете, че хормоналният дисбаланс може сериозно да повлияе на загубата на тегло.
- Укрепва мускулната маса, което ви помага да имате тонизирано и хармонично тяло в края на вашата трансформация.
- Увеличава активната мускулна маса. Това означава, че определено ще се отървете от проблема с излишните килограми, защото ще получите много по-бърз базален метаболизъм и ще консумирате повече калории, дори когато не тренирате.
- Спортът ви помага да се дисциплинирате и това ще ви помогне да правите промени в храната много по-бързо.
- Спортът ще ви помогне да постигнете видими резултати много по-бързо, което означава, че ще имате допълнителна мотивация да вървите докрай. Шансовете да се откажете от процеса на ремоделиране намаляват драстично, когато комбинирате диетичния план с тренировъчна програма.
В заключение, имате всички основания да започнете да следвате тренировъчна програма с вашия диетичен план.