Подгответе се естествено за раждането и пристигането на бебето - Léro

Минават месеците, бременността ви напредва, бъдещото ви бебе расте ... и наближава срещата с това малко същество, което ще сподели живота ви! Тогава може да възникне стресът от раждането и подготовката за неговото получаване. Какво да направите, за да го отстраните по естествен път ?

раждането

Очевидно е за предпочитане да предотвратите този стрес и тези възможни емоционални разстройства нагоре по течението, много преди бременността си, благодарение на адаптирана и персонализирана хигиена на живота.

Предотвратете стреса чрез диета
Някои хранителни вещества са от съществено значение, за да помогнат на тялото, и по-специално на нервната система, да се адаптира към стреса:

  • Магнезий: можете да го намерите в бадеми, пълнозърнести храни, покълнали семена, сушени плодове, маслодайни семена, бобови растения, водорасли, какао ...
  • Витамини от група В, особено В12, открити в бирена мая, маслени семена, пълнозърнести храни, маслодайни семена, варива и зеленчуци, пресни плодове, млечни продукти, пресен прашец (особено върба), покълнали зърна, жълто яйце, риба, пшеничен зародиш. .
  • Омега 3 полиненаситени мастни киселини, съдържащи се в сурови органични растителни масла от първо студено пресоване (рапица, ленено семе, камелина, сусам, орехи и др.) И бели и мазни риби, както и маслодайни семена и маслодайни семена.

Растения и супер храни

  • Пчелното млечице също може да помогне на тялото ви да повиши устойчивостта си към стрес и да повиши жизнеността си.
  • Хидрозолите или флоралните води могат да помогнат за управлението на емоции, тревоги или дори безсъние. Действайки много внимателно, хидрозолите могат да се използват и за грижа за бебето, тъй като имат много малко противопоказания. За гореспоменатите разстройства можете да използвате например маточина (действа и върху чревната сфера), лайка, лавандула, глог, роза, липа или дори портокал (3 супени лъжици чисти в бутилка вода за пиене през целия ден в 10 до 20 дни лечение, подновяващо се).
  • Някои цветни есенции могат да ви придружават по време на бременността: Момул от страх от раждане, Скална роза за панически страх, Червен кестен, когато се притеснявате твърде много за бебето си, Аспен за чувство на разсеян страх, Бял кестен за непрекъснати преживявания, Маслина за физически и психическо изтощение, Impatiens за управление на нетърпението при бременност.